2023-12-26 10:07来源:这样爱
失眠就是指晚上睡不着,长期失眠是会对身体有着很大影响的,而长期失眠的原因也是非常多的。那么治疗失眠的偏方有哪些?长期失眠是哪里出了问题?当下很多人都是十分疑惑的,接下来就一起来详细了解一下吧。
治疗失眠的偏方有哪些
偏方一:甘草10g,大枣5枚,小麦10g,用冰水浸泡后小火煎煮半小时,共2次,合并煎液,每日2次,早晚温服,喝汤食枣。本汤能使大脑的异常兴奋得到抑制,让精神神经系统的过敏状态恢复正常,使人易于进入睡眠状态。
偏方二:熟地15克、粳米50克、冰糖适量。将熟地用纱布包裹,加水用小火煎至药液棕黄色,再入粳米煮熟,煮熟后去熟地加冰糖即可食用。适用于阴血不足引起的心悸、失眠、头晕、脱发、盗汗、腰膝酸痛者。
偏方三:白芍、当归、熟地、玄参各30克,柴胡、石菖蒲各5克。上药每日1剂,水煎2次,下午及晚上各服1次,每次1茶杯。本方主治顽固性失眠。
偏方四:取百合50克、瘦猪肉250克,加水适量,共置锅中炖熟,起锅后根据各人不同口味,可适当添加调味品,吃肉喝汤,每2-3日1次,半月为1疗程。此方适用于因气血虚弱引起的失眠。
偏方五:磁石30克、粳米50克。将磁石先煎1小时,去渣后入粳米煮粥,晚餐温服。适用于邪热扰心、心火亢盛所致心烦失眠、头晕头痛者。
虽然偏方有时候确实能有所疗效,但不能完全依靠偏方,如果真的长期失眠,还是需要及时就医!
长期失眠是哪里出了问题
1、不良习惯:不固定的睡眠时间和起床时间可能干扰正常的生物钟节律,建议固定睡眠时间和起床时间,保持规律的生物钟。
2、睡眠环境影响:噪音、光线、温度等不适宜的睡眠环境,影响入睡和睡眠质量,应保持安静、黑暗、凉爽的睡眠环境,使用舒适的床垫和枕头。
3、心理因素:过度的焦虑和忧虑会导致思维纠结、难以放松,从而影响入睡,应学习放松技巧,如深呼吸、冥想等,寻求心理咨询的帮助。
4、药物副作用:某些药物可能引起失眠,如抗抑郁药盐酸氟西汀片、盐酸舍曲林片等,应咨询医生,寻求可能引起失眠的替代方案。
5、慢性疼痛:若自身存在关节炎、痛风、偏头痛等情况,此时疼痛可持续存在,容易影响睡眠,建议遵医嘱应用布洛芬片、对乙酰氨基酚片等药物。
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