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红豆汤的功效与作用是什么 红豆汤的热量高吗

2023-12-25 11:37来源:这样爱

  红豆汤是有着丰富维生素C的食物,而且还含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、灰分以及硫胺素、烟酸等营养成分。那么红豆汤的功效与作用是什么?红豆汤的热量高吗?接下来就一起来详细了解一下吧。

  红豆汤的功效与作用是什么

  1、利尿:红豆汤中主要食材为红豆,其中含有皂角昔,有利尿作用;

  2、润肠降脂:红豆富含膳食纤维,有助于促进胃肠蠕动,可以使肠道中胆固醇迅速排出体外,具有良好的润肠通便、降血脂的作用;

  3、催乳:红豆汤中富含叶酸,产妇多吃红小豆有催乳的功效;

  4、补血:红豆汤富含铁质,具有补血、促进血液循环、增强体力的功效,是贫血者的理想食物;

  5、预防脚气病:红豆汤中维生素B1含量丰富,能够为人体提供充足的维生素,可以预防因为维生素B1缺乏而导致的脚气病。

  红豆汤的热量高吗

  红豆汤的热量一般不是很高,但是也需要注意控制好用量,以免引起身体不适。

  该食物里面含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、矿物质等营养物质,并且脂肪的含量相对比较低,适量饮用一般不会导致脂肪在身体里面堆积。如果没有控制好用量,可能会加重胃肠负担引起消化不良,出现腹胀、腹痛等症状。

  日常生活中注意合理膳食,饭后半小时左右适当散步,有助于食物快速消化。当身体出现不适症状后,建议及时到正规的医疗机构就诊。

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