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香榧的功效与作用是什么 香榧子一天能吃几颗

2023-12-21 11:36来源:这样爱

  香榧子是一种很稀有的坚果产品,而且在国际上被称为“中国榧”,全世界是只有中国才有的。而且香榧子要比松子、夏威夷果、开心果和碧根果等坚果稀有得多,那么香榧的功效与作用是什么?香榧子一天能吃几颗?大家快来一起了解一下吧。

  香榧的功效与作用是什么

  1.润泽肌肤

  香榧中含有较为丰富的维生素E,因此具有润泽肌肤、延缓衰老的功效。

  2.增加食欲

  香榧含有一种脂肪油,能够让脂溶性维生素更好地吸收,从而增加食欲。

  3.润燥通便

  香榧有润肠通便的作用,能促进胃肠道蠕动,缓解便秘等症状。

  香榧子一天能吃几颗

  香榧子为香榧树的种子,其中含有丰富蛋白质、维生素等,但香榧子进食不宜过多,通常情况下,建议一天吃10-15颗。适量吃可以为机体补充营养等,若长期食用过多,可能会导致肥胖等症状。

  由于香榧子中含有较多蛋白质、维生素、矿物质等,因此适量进食后可以为机体补充营养;由于香榧子中还含有具有杀虫效果的物质,因此,适量进食可使清除肠道内寄生虫,而对人体伤害较小。香榧子中含有较多脂肪,若长期食用过多,可能会造成肥胖。此外,长期大量食用香榧子,还可能会出现消化不良等表现。

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