夫妻保健

　　香榧子是一种很稀有的坚果产品，而且在国际上被称为“中国榧”，全世界是只有中国才有的。而且香榧子要比松子、夏威夷果、开心果和碧根果等坚果稀有得多，那么香榧的功效与作用是什么？香榧子一天能吃几颗？大家快来一起了解一下吧。

　　香榧的功效与作用是什么

　　1.润泽肌肤

　　香榧中含有较为丰富的维生素E，因此具有润泽肌肤、延缓衰老的功效。

　　2.增加食欲

　　香榧含有一种脂肪油，能够让脂溶性维生素更好地吸收，从而增加食欲。

　　3.润燥通便

　　香榧有润肠通便的作用，能促进胃肠道蠕动，缓解便秘等症状。

　　香榧子一天能吃几颗

　　香榧子为香榧树的种子，其中含有丰富蛋白质、维生素等，但香榧子进食不宜过多，通常情况下，建议一天吃10-15颗。适量吃可以为机体补充营养等，若长期食用过多，可能会导致肥胖等症状。

　　由于香榧子中含有较多蛋白质、维生素、矿物质等，因此适量进食后可以为机体补充营养；由于香榧子中还含有具有杀虫效果的物质，因此，适量进食可使清除肠道内寄生虫，而对人体伤害较小。香榧子中含有较多脂肪，若长期食用过多，可能会造成肥胖。此外，长期大量食用香榧子，还可能会出现消化不良等表现。