夫妻保健

　　所有人都是希望拥有白皙的皮肤，所以可能会选择喝柠檬水，柠檬酸中有甜，可口且有营养。那么柠檬水的功效与作用是什么？喝柠檬水应注意什么？如果大家对此存在疑惑，下面就一起来了解一下吧。

　　柠檬水的功效与作用是什么

　　1、美白：柠檬水中含有大量维生素c，能有效防止和消除皮肤色素沉着，使皮肤变得更加白净。

　　2、延缓衰老：柠檬水中含有枸橼酸，可以消除皮下积聚的色素粒子，达到延缓衰老的目的。

　　3、平衡酸碱度：柠檬水为酸性，进入人体内就会变成碱性，喝柠檬水可以消除体内的酸性物质，有效减少尿酸，缓解身体疼痛和发炎等症状。柠檬水还含有负离子，可以为消化系统提供能量。

　　喝柠檬水应注意什么

　　温度不可过高

　　柠檬水水温不可过高，温度超过65摄氏度，很容易增加患食道癌的风险，建议饮用的柠檬水温度更接近于体温（40摄氏度左右），降低损伤身体的威胁。

　　浓度不可过高，饮用不过量

　　柠檬本身是一种“偏酸”的水果，如果食用过多或者柠檬水的冲泡浓度过高都容易刺激牙齿和胃肠黏膜，所以冲泡时浓度不可过高，饮用时更不可过量。