夫妻保健

　　在日常生活种，适当补充水分是非常有必要的，可以促进人体的正常新陈代谢，来改善人体的体质。那么人一天要喝多少毫升水？每天的饮水量标准是多少？如果大家对此存在疑惑，接下来就一起来详细了解一下吧。

　　人一天要喝多少毫升水

　　成年人每天需要摄入1500-2000ml水，包括：

　　1. 每天排出体外的水分约2500ml，包括排尿量、皮肤蒸发、呼出和粪便排出。

　　2. 每天三餐食物带入的水分和代谢产生的水约1000ml，剩下的水分需要喝进去，约1500ml。

　　注意：

　　1. 不要等到口渴再喝水。

　　2. 不可一次性饮用大量水。

　　每天的饮水量标准是多少

　　成年人每天的饮水量大概在1000-2000ml左右，由于个人体质差异较大，所以具体情况并不能一概而论。

　　一般情况下建议成年人每天喝水在1000-2000ml左右，若是处于夏季，则天气过于炎热可能会导致患者排出大量汗液，会引起体内水分过度流失，建议患者可以根据天气适量增加饮水量。另外，建议可以观察自身排尿量，若是每天排尿次数以及尿液颜色均为正常，则可能代表饮水量充足，若是尿液次数较少并且颜色较黄，则可能代表体内缺水，患者应适量增加饮水量。