补肾食物

　　如果男性有肾虚情况，那么是可以通过饮食来调理，而且还需要注意休息，不要熬夜。那么男人肾虚吃什么好？男人肾虚怎么判断？相信不少人对此也是很好奇的，接下来就让我们来一起详细了解一下吧。

　　男人肾虚吃什么好

　　1、桑椹干：

　　桑椹干是桑葚制作成的，有补肝肾、滋阴养胃的功效。肾虚的男人可以经常用桑葚干煮粥吃，或者直接泡茶喝也是可以的。

　　2、栗子：

　　栗子味温味甘甜，是很有营养的食物，有补肾、健脾胃的功效，对肾虚引起的腰痛有很好的治疗效果，用栗子炖鸡汤食用是最有营养的。

　　3、虾：

　　虾味温味甘，有补肾阳的作用，肾虚的男人可以多吃虾，用米酒炒虾仁吃是最补肾的。

　　4、首乌：

　　是一种补肝补肾、补血益精的中药材。肾虚、头发早白的人很适合用首乌调理身体。

　　5、牡蛎：

　　牡蛎也叫做生蚝，它富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白等营养物质。男人经常吃牡蛎可以改善肾脏功能和性能力。它可以与山药、莲子、鸡肉一起煮汤饮用。

　　6、枸杞：

　　枸杞性平味甘，有补肾养肝、强健筋骨的作用，肾虚的男人可以经常吃枸杞。

　　7、干贝：

　　这种食材性平味甜咸，有滋阴、补肝肾的作用，干贝可以和猪瘦肉、鸡肉一起炖汤或者煮粥食用。

　　8、黑芝麻：

　　黑芝麻性平味甘咸，有补肝肾的作用。肾虚引起的腰酸腿软、头晕耳鸣都可以食用黑芝麻调理。

　　男人肾虚怎么判断

　　1、肾阳虚

　　肾阳虚是指肾脏阳气虚弱衰退的一个表现证候，常由年龄增长、房劳过度等因素而导致。发生初期会出现明显的腰膝酸软、畏寒怕冷、舌苔白厚等症状，若不能及时发现并治疗，重者还可能对患者性功能造成影响。

　　2、肾阴虚

　　肾阴虚是指肾阴液不足，常由大病久病、先天不足、过服温热等因素而引起。当肾脏组织失于滋养，则容易导致一系列异常不适，其中相对典型的症状有燥热、多汗盗汗、小便短赤等。

　　3、肾气虚

　　肾气虚为肾气不足，可能是由房劳不节、年高体衰等因素所致，也可能是由心阳或脾阳虚等证候累及肾气。发生后容易出现心烦气躁、膀胱失约、性功能减退等症状，严重影响日常生活及工作。