夫妻保健

　　腰椎不稳是需要引起重视的症状，主要是长期从事重体力劳动、运动强度过大以及长期居住在寒冷、潮湿环境下诱发的。那么腰椎不稳的保守治疗是什么？腰椎不稳的锻炼方式有哪些？下面就一起来看看吧。

　　腰椎不稳的保守治疗是什么

　　1、针灸：由专业医生对相关穴位进行针刺，通过刺激经络穴位，改善腰椎间盘周围肌肉痉挛情况，对疾病恢复有帮助。

　　2、牵引：此项治疗方法可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘压力，进而减轻对神经根的刺激和压迫，缓解临床不适。

　　3、药物治疗：一般可以遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、美洛昔康胶囊等药物治疗，具有消炎、镇痛的作用。如果伴有肌肉痉挛者，可配合盐酸替扎尼定片、氯唑沙宗片等药物改善。

　　腰椎不稳的锻炼方式有哪些

　　1. 飞燕点水：俯卧位同时抬起上身和下肢，锻炼腰背和下肢力量。

　　2. 拱桥运动：仰卧位膝盖弯曲，使臀部抬起，增加腰椎稳定性。

　　3. 倒蹬车运动：平躺双腿交替屈伸，锻炼腰部和下肢力量。

　　另外，还可通过五点支撑法进行锻炼。