夫妻那些事儿

　　相信很多人都听说过“婚前苗条婚后胖”这句话，可能不少人对这句话也是很疑惑的，不清楚到底是什么意思。接下来小编就针对这句话来详细解答，大家快来一起好好了解一下吧。

　　婚姻越幸福的女人越易胖的原因

　　1. 转换情绪消耗方式

　　一个人的情绪状态会影响身体的新陈代谢和食欲。婚姻幸福的人，由于得到了爱人的关爱和呵护，个人精神状态较佳，因此更容易将负面情绪转化为主动去吃东西、购物等方式来缓解。

　　2. 社交饮食活动增多

　　婚后的女人通常会在各种聚会中与亲戚、朋友、同事、伴侣等分享饮食，因此会有更高的参与度和饮食量，这会导致身体摄入的热量增加。

　　3. 生活方式的改变

　　婚后的女人放弃了独立的生活方式，改为依赖伴侣，因此生活的日常习惯也会受到影响。例如，与丈夫一起看电视的时间会增加，那么晚上吃零食的可能性也就大了。

　　婚姻越幸福的女人如何避免变胖？

　　1. 安排好自己的日常生活

　　不要担心单身生活的无聊，保持个人的生活兴趣，开展个人和社交活动，让自己更忙碌、更充实。

　　2. 意识到社交饮食活动对身形的影响

　　参加各种聚会时，注意自己的食欲和摄入量，可尽可能的减少高热量的食物、甜食和酒精的摄入。可以在饭前适当进食减肥食物，如蔬菜、水果等。

　　3. 养成锻炼的习惯

　　女人不论是单身还是婚后，保持身材都需要坚持运动。找到自己喜欢的运动项目，坚持每周锻炼3~5次，可以有效消耗卡路里，让身材保持苗条。