夫妻保健

　　小米粥是十分传统的健康食品，小米在北方是一种主要食物，据说吃小米粥对身体很有好处的。那么小米粥的功效与作用是什么？小米粥对子宫的好处是什么？所有喜欢吃小米粥的朋友可以来了解一下，希望对大家有帮助。

　　小米粥的功效与作用是什么

　　1、健脾养胃：小米入脾、胃、肾经，特别是小米粥，因为其营养丰富，而且熬制时小米粥的上层会出现一层粥油，可帮助保护胃黏膜，有健脾养胃的功效，适合慢性胃炎、胃溃疡等胃病患者饮用。

　　2、润肠通便：在谷类食物中小米的膳食纤维和维生素B族的含量算是最高的，膳食纤维在进食后能吸水并促进胃酸的分泌，促进对食物的消化、吸收，同时膳食纤维能促进肠道的蠕动，减少食物在肠道的停留时间，促进粪便的排出。

　　3、明目：小米粥中富含维生素A，这种维生素能促进眼睛内视紫红质的合成，能增强人眼睛的暗适应能力，有明目的功效。

　　4、补血：小米中含有较多铁元素，是一种补铁食物，食用小米粥能在一定程度上为机体补充铁剂，促进机体血红蛋白的合成，故贫血患者可适量饮用。

　　5、调节睡眠：小米粥含有较多氨基酸，其中的色氨酸具有调节睡眠的功效，而小米中的色氨酸的含量较高，故饮用小米粥可帮助改善睡眠。

　　小米粥对子宫的好处是什么

　　1. 小米粥有助于排除体内湿气，帮助子宫排出有害物质，进而使子宫更加健康。

　　2. 小米粥富含均衡营养成分，有助于补充人体所需营养，对身体虚弱多病、阳盛阴虚及脾胃不和、久泄脾虚者适宜。

　　3. 子宫是女性月经和孕育胎儿的器官，建议患者注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬果和补充维生素，同时每天早上行走半小时，保持愉悦心态。