2023-11-28 23:29来源:这样爱
橄榄果是橄榄树结出的果实,因为果实外表是青绿色的关系,所以又被大家成为青果。在果实成熟之后是可以直接吃的,味道也是非常不错的。那么橄榄果的功效与作用是什么?橄榄一天可以吃多少个?下面就让我们来一起了解一下吧。
橄榄果的功效与作用是什么
1、镇静安神:橄榄果中所含的营养元素可直接作用于中枢神经、营养神经元,从而使神经得到放松、缓解焦虑和紧张的情绪、改善烦躁心情,并能提高睡眠质量。
2、生津止渴:橄榄果中含有丰富的果酸以及水分,也有维生素、矿物质等其他营养成分,能促进唾液分泌,从而有效改善口干舌燥的症状,炎热的夏季适量食用橄榄果可以清热解毒、预防中暑。
3、美容养颜:橄榄果中含有大量叶绿素和胡萝卜素,这些成分能参与人体代谢、提高代谢功能,帮助身体毒素排出,而且橄榄果中也有多种抗氧化成分,能清除自由基,使皮肤更有光泽,延缓皮肤衰老。
橄榄一天可以吃多少个
每天吃橄榄1-5个比较适合:
1. 橄榄营养丰富:含有多种维生素、膳食纤维和矿物质,其中维生素C含量较高。
2. 橄榄有多种功效:可清热解毒、利咽化痰、生津止渴、除烦醒酒,适合春夏食用,可去除湿热烦渴。
3. 吃橄榄要适量:过多可能导致消化不良或胃酸过多,出现不适症状。胃肠功能较弱或过敏体质的人群不适宜多吃橄榄,应多注意。
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