夫妻保健

　　大家都有经历过打瞌睡吧，打瞌睡一时爽但是要清醒就有点困难，那么醒瞌睡要怎么操作？打瞌睡怎么快速清醒？下面就一起来具体研究分析一下吧，想要了解的朋友就不要错过咯。

　　醒瞌睡要怎么操作

　　一般情况下，打瞌睡可以选择冷水洗脸、喝刺激性饮料、按揉穴位等方式让自己清醒。具体分析如下：

　　1.冷水洗脸：如果长时间熬夜、睡眠质量差等，便可导致人体在第二天有打瞌睡的情况。在打瞌睡时可以用冷水洗脸，能够增强大脑神经的兴奋性，进而达到振奋精神的目的。

　　2.喝刺激性饮料：浓茶中含有茶碱，咖啡中含有咖啡因，这些成分都有刺激大脑中枢神经，令人保持亢奋的作用，所以适当喝茶、咖啡也能帮助人体保持清醒。

　　3.按揉穴位：如果以上方法无效，也可选择在医生的指导下使用按揉太阳穴、风池穴、百会穴等，有利于舒筋活络、提神醒脑。

　　除以上常见的方式外，还可以选择其他方式改善，比如适当运动，促进血液循环，兴奋机体。平时注意按时休息，保证充足的睡眠，以确保第二天精力充沛，如果睡眠困难可以遵医嘱服用柏子养心丸、静心口服液等安神药物。