夫妻保健

　　在日常生活中，很多人都容易被高血压问题困扰，如果高血压长时间得不到控制，那么就会对身体造成危害。那么血压高怎么才能尽快降下来？一分钟降血压妙招是什么？下面我们就来详细了解一下。

　　血压高怎么才能尽快降下来

　　如何尽快降低高血压：

　　1. 调整饮食：注意个人饮食，以清淡容易消化食物为主，避免吃油腻或含糖量高的食物。

　　2. 运动锻炼：适当进行运动锻炼，有利于控制体重增加，有助于血压控制。

　　3. 药物治疗：在医生指导下服用降压药物进行治疗，如二甲双胍片、氨氯地平片等。

　　4. 规范用药：注意规范服用药物，不要自行停药，以免血压再次升高。

　　一分钟降血压妙招是什么

　　1、茶疗法：出现高血压的时候可以选择喝茶，比如说玉米须茶、山楂茶、决明子茶等，可以辅助降低血压。

　　2、泡脚疗法：可以选择用泡脚的方式辅助降低血压，也是应用比较广泛的一种方式，在泡脚水当中加入芹菜或者是桑叶，效果更加明显，能够促进血液循环。

　　3、饮食调理：饮食上应该选择低盐低脂的食物，注意饮食清淡，每日的食盐量控制在6克以内，多吃新鲜的瓜果蔬菜，补充身体所需营养。