夫妻保健

　　在日常生活中，维生素b是可以口服一类西药，绝对是人体不可缺少的一种维生素。那么维生素b的作用和功效有哪些？维生素b能减肥吗？不少人对此也是很疑惑的，下面就让我们来一起好好了解一下吧。

　　维生素b的作用和功效有哪些

　　维生素B的功效与作用：

　　1. 维持神经系统正常功能：维生素B参与体内代谢，保持机体大脑正常活动，维护神经系统正常功能。

　　2. 增强人体抵抗力：B族维生素促进多种营养成分吸收和利用，参与抗体合成，增强机体对病原微生物的抵抗能力。

　　3. 防治营养不良：维生素B参与糖、蛋白质、脂肪的代谢，预防和治疗缺乏维生素B导致的营养不良。合理饮食且适量摄入富含维生素B的食物，如胡萝卜、金针菇、草莓等。

　　维生素b能减肥吗

　　维生素B有一定的促进减肥作用，但要注意适量摄入：

　　1. 促进新陈代谢：维生素B参与人体内的代谢，能够增加体内脂肪燃烧，对减肥有一定帮助。

　　2. 促进消化：维生素B促进胃液分泌，帮助消化高热量、高脂肪、高糖的食物。

　　3. 适量摄入：摄入过量的维生素B可能会刺激胃肠，导致身体不适，需注意适量摄入。

　　4. 配合运动减肥：有氧运动如跑步、游泳等，配合适量维生素B摄入，能够达到更好的减肥效果。