夫妻保健

　　海参是一种高蛋白低脂肪的食物，营养价值也是非常高的，因为补益作用类似人参而得名。那么海参需要每天吃吗？海参一天吃多少最好？现在不少人是很疑惑的，下面就一起来好好了解一下吧。

　　海参需要每天吃吗

　　视情况而定，海参不需要天天吃：

　　1. 对于体质虚弱者：海参可以帮助缓解疲劳，提高免疫力，增强抗病能力，比较适合身体虚弱、长期处于疲劳状态的人群食用。

　　2. 对于骨质疏松者：海参中含有多种元素，可以预防以及改善骨质疏松、骨质增生等现象，适量食用有益。

　　3. 对于性功能减退者：海参中含有高精氨酸，有助于提高男性的性功能，适合存在阳痿、早泄等性功减退现象的男性食用。

　　需要注意的是，海参具有较强的滋补作用，食用过多可能导致上火、消化不良等问题，因此不需要每天食用，应视个人情况而定。

　　海参一天吃多少最好

　　海参的合适摄入量及食用注意事项：

　　1. 一天吃2个合适：过量食用会导致上火、消化不良等症状，不宜肾脏有问题、消化不良、肝火旺盛的人群多食用，也不适宜海鲜过敏的人群。

　　2. 不建议食用未熟的海参，可能引起不良反应。

　　3. 含有多种有益成分：粘多糖可软化血管，活性钙可促进钙的吸收，丰富的赖氨酸对大脑发育有好处，还可增强记忆力、预防老年痴呆。

　　4. 不宜与含鞣酸的水果一起食用，会形成鞣酸蛋白，降低营养价值并可能导致消化不良。