补肾食物

　　西瓜是我们在夏季经常会吃的水果，很多朋友吃西瓜的时候喜欢吃西瓜子，那么吃西瓜子的好处与坏处是什么？吃西瓜子会上火吗？想要了解的朋友就不要错过咯，一起来具体研究分析一下吧，不要错过咯。

　　吃西瓜子的好处与坏处是什么

　　一、好处：

　　1、润肠通便：适当吃西瓜子，有着一定的润肠通便好处，因为西瓜子中富含有丰富的油脂，能够很好地润滑肠道，对于大便干燥、大便秘结、排便困难的人，适当吃西瓜子润滑肠道，都有着很好的促进粪便排出的作用，在预防和缓解便秘方面的好处会非常明显；

　　2、提供能量：西瓜子中的油脂，每1g能够产生9kcal的热量，适当吃西瓜子，能够为机体提供能量，在缓解疲劳、恢复体力方面的好处也会非常明显；

　　3、调节血脂代谢：西瓜子当中富含有不饱和脂肪酸，能够很好地调节血脂的代谢，在预防动脉粥样硬化方面也有着积极的好处。

　　二、坏处：

　　西瓜子中毕竟含有一定量的油脂，其中含有的能量也会比较高，如果不加节制地大量吃西瓜子，会导致过多的能量进入体内，进而以脂肪的形式储存下来，导致超重与肥胖的高发。

　　吃西瓜子会上火吗

　　吃西瓜子一般不会上火，但要适量：

　　1. 西瓜子营养丰富：西瓜子含有多种营养元素，具有利肺、润肠、止血、健胃等功效。

　　2. 过量吃西瓜子可能会导致腹泻、腹胀等症状：因此建议患者适量吃西瓜子。

　　3. 患者出现腹泻、腹胀可以在医生指导下治疗：可以使用双歧杆菌三联活菌胶囊、乳酸菌素片等药物进行治疗。