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南瓜的作用与功效是什么 吃南瓜的十大好处是什么

2023-11-14 11:58来源:这样爱

  平常吃南瓜是对人体有一定好处的,一些人也是喜欢吃南瓜的,但南瓜也是不能多吃的,以免减少其他营养物质的摄入,长期如此可能会出现营养不良的情况。那么南瓜的作用与功效是什么?吃南瓜的十大好处是什么?下面就一起来看看吧。

  南瓜的作用与功效是什么

  1、促进生长发育:南瓜中含有丰富的锌,锌能参与人体内核酸、蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,也是促进人体生长发育的重要物质。

  2、利尿通便:南瓜所含的甘露醇有利尿通便的作用,能促使体内的毒素随尿液、粪便排出体外。

  3、保护胃黏膜:南瓜含有的果胶具有吸附性,能保护胃肠道黏膜免受刺激,对促进胆汁分泌、加强肠胃蠕动、帮助消化也有一定作用。

  吃南瓜的十大好处是什么

  1补充营养

  南瓜中含有较多的胡萝卜素、维生素等,可补充人体所需的营养物质,对身体有利。

  2、润肠通便

  南瓜中含有很多的纤维素可刺激肠道蠕动,帮助润肠通便,改善便秘的症状。

  3、减肥

  南瓜的纤维素较多、饱腹感较强,多吃南瓜可控制整体的摄入总热量,辅助减肥。

  4、降血糖

  南瓜中含有较多的钴元素,是胰岛细胞的必须微量元素,适当多吃南瓜,可帮助降低血糖。

  5、延缓衰老

  南瓜中有很多的氨基酸、矿物质等,可清除体内的自由基,延缓皮肤衰老。

  6、促进生长发育

  南瓜中有很多的锌元素,可刺激人体核酸蛋白的合成,促进人体发育。

  7、解毒

  南瓜中有很多的维生素和果胶,可吸附肠道内的毒素,起到一定解毒的作用。

  8、降低胆固醇

  南瓜中的纤维素可减轻血液中的胆固醇,减少胆固醇在血液中的沉积,预防高胆固醇的发生。

  9、保护视力

  南瓜中有很多的胡萝卜素,可帮助营养视网膜,保护视力。

  10、健脾养胃

  南瓜具有丰富的碳水化合物、果胶等,可帮助健脾养胃没保护胃黏膜。

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