夫妻保健

首页>夫妻加油站>夫妻保健 >正文

柚子的功效与作用是什么 柚子一天吃多少为适宜

2023-11-14 09:31来源:这样爱

  柚子是属于果大皮厚肉多的水果,有着酸甜口味,并且还富含维生素C及大量营养元素。那么柚子的功效与作用是什么?柚子一天吃多少为适宜?不少人对此也是十分疑惑的,下面就一起来详细了解一下吧。

  柚子的功效与作用是什么

  1.降低血糖

  柚子可降低血液的黏滞度,减少血栓的形成,鲜柚肉含有类似胰岛素的成分,是糖尿病患者的理想食品。

  2.助消化

  柚子有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,可用于食少、口淡、消化不良等症,还可以除痰止渴、理气散结。

  柚子一天吃多少为适宜

  柚子为日常较为常见的水果,且含有较为丰富的营养物质,日常可适量食用,有益于人体健康,通常建议一天食用2-3瓣较为合适,一般在200-300g。

  柚子味道酸甜,适量食用有助于增加食欲,增加食物的摄入。同时柚子含有维生素以及钙、磷、铁等多种矿物质,食用后有助于满足人体每日所需的营养元素。柚子中丰富的膳食纤维还有助于胃肠道蠕动,从而加快食物的消化、吸收,预防便秘。

  但是也需要注意,若长期过量食用柚子,可能会对人体造成一定的损害。柚子属于寒性食物,若食用过多可能造成胃肠道系统紊乱,出现腹泻、腹痛等不适症状。此外,柚子中含有一定的糖分,不仅可能会造成发胖,而且若长期食用过多可导致血糖升高,进而诱发或加重糖尿病。

相关标签:柚子
相关文章
热门排行
性福测试工具更多>>
推荐专题更多>>

触屏版|网页版|网站地图

Copyright©2014-2018 这样爱(www.zheyangai.com)