夫妻保健

　　男性阴茎的大小是非常重要的，直接关系到了重要的身体指标，很多男性都是不满自己的阴茎尺寸或是想要让身体更加完美。那么如何让阴茎变粗变大？男性阴茎变粗变大用什么方法好？下面就一起来看看吧。

　　步骤一：开始运用热敷

　　在你加重和扩张阴茎之前，你需要将一个热敷物-可能是热毛巾或其他热物-放在你的阴茎上，持续3到5分钟。这可以帮助增加血液流量，从而让你能够更好地运用下一步中的技巧。

　　步骤二：进行阴茎运动

　　在热敷后，很重要的下一步就是进行阴茎运动。无需使用外界工具，只需要用手就可以进行这个练习。

　　先从阴茎的根部开始轻轻地向上滑动，当你到达阴茎头时，在那里停顿1秒钟。在停留时，稍微挤压一下，然后向下滑动回到根部。你可以在阴茎的不同部分重复这个运动，以帮助尽可能多地增大你的整个阴茎。

　　在阴茎运动的过程中，让自己保持深呼吸，放松身体，特别是阴茎部位。如果出现不适，减慢或停止练习，确保不要使用过大的力量。

　　步骤三：练习拉伸

　　在完成一定的阴茎运动后，你可以开始进行拉伸。在这个步骤中，轻轻地拉伸你的阴茎，帮助增加你的阴茎长度和周围组织的弹性。同样，一定要在开始时使用热敷来帮助准备你的身体。

　　在过程中，尽量保持手的稳定，防止过度使用力量和拉伸过分。如果你的身体感到不适，或者拉伸过度，你可以减少拉伸运动的压力或时间，然后逐渐增加在下一个练习中。

　　步骤四：伸展

　　最后，你可以进行阴茎伸展。这个运动涉及到拉伸阴茎，并保持这个姿势几秒钟。使用热敷可以帮助你准备这个练习，确保能够舒适地伸展你的阴茎。

　　在进行伸展时，确保你不能拉伸过分，然后逐渐增加时间和压力。同样，请一定要记住伸展的过程中慢慢呼吸，放松身体，最大程度地减少不适。