夫妻保健

　　坚果是很受欢迎的食物，营养价值是非常高的，如蛋白质、油脂、维生素、矿物质等，适量食用则有益于人体健康。那么吃坚果可以减肥吗？食用坚果需要注意什么？接下来就让我们来一起详细了解一下吧。

　　吃坚果可以减肥吗

　　在日常生活中，多数人都想保持良好的体型，所以在食用一些东西前总会考虑其是否能减肥。就坚果而言，其中除了含有丰富的营养物质以外，还含有一定量的油脂。虽然油脂容易使人长胖，但是坚果中所含有的油脂是对人体非常有益的，所以只要适量食用是不会导致人体长胖的。但是如果想要通过食用坚果来减肥却是没有科学依据的，建议人们还是通过合理运动来达到减肥效果。

　　食用坚果需要注意什么

　　1、对坚果过敏者忌吃。如果人们有食用坚果过敏史，则忌吃坚果。以免给自身健康造成负面影响。

　　2、上火者忌吃。如果人们体内火旺，则不宜食用坚果，以免加重相关症状，出现咽喉疾病等。

　　3、患有心脑血管疾病者忌用。对于上年纪的人来说，如果患有心脑血管方面的疾病，则不建议食用坚果，以免加重病情。