夫妻保健

　　在日常生活中，酸性体质主要表现为疲乏无力、记忆力下降、头晕、睡眠质量下降等。那么酸性体质如何调理？酸性体质和碱性体质的区别是什么？目前很多人都是十分疑惑，下面就一起来详细了解一下吧。

　　酸性体质如何调理

　　1、调整饮食结构：如果经常暴饮暴食、饮食不规律，或者过多摄入高脂肪、高热量的食物，会逐渐形成酸性体质。因此想要调理，首先要养成规律进食的习惯，避免暴饮暴食，且要选择低盐、低热量、低脂肪、低糖的食物，包括蛋类、奶类、豆制品类以及新鲜的蔬菜水果等。而且食物需要合理搭配，荤素适中。必要时还可以多吃些偏碱性的食物，如苏打饼干，适当多喝碱性离子水等。

　　2、适当运动：如果久坐不动可能导致机体抵抗力下降，造成机体血液循环不畅，也可出现酸性体质的症状。因此需要根据自身情况选择合适的有氧运动，包括慢跑、跳绳、游泳、骑单车等，有利于促进机体的血液循环，使体内的有害物质排出体外，提高机体的代谢水平，达到调理酸性体质的效果。

　　3、药物治疗：如果酸性体质人群通过以上方法依然无法有明显调理效果，或同时伴有脾肾两虚的情况，还可以在医生指导下口服人参健脾丸、六味地黄丸等药物，具有滋阴补肾之功效，对于调理酸性体质可起到一定的作用。

　　酸性体质和碱性体质的区别是什么

　　1. 皮肤状态不同：酸性体质人群的皮肤往往黯淡无光泽，易出现不良表现，而碱性体质人群的皮肤相对较好，红润且有光泽。

　　2. 新陈代谢产物不同：酸性体质人群代谢产物是偏酸性的，易因代谢不及时，导致废物堆积在体内的各个关节，而碱性体质人群代谢产物是偏碱性的，代谢较快，且此类人群的体质相对较好。

　　3. 饮食习惯不同：酸性体质人群喜欢食用酸性食物，常见的如柠檬汁、苹果醋、山楂等，而碱性体质人群往往重口味，喜欢食用油腻食物，如猪板油、肥肉、炸鸡等。