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酸性体质如何调理 酸性体质和碱性体质的区别是什么

2023-10-27 10:33来源:这样爱

  在日常生活中,酸性体质主要表现为疲乏无力、记忆力下降、头晕、睡眠质量下降等。那么酸性体质如何调理?酸性体质和碱性体质的区别是什么?目前很多人都是十分疑惑,下面就一起来详细了解一下吧。

  酸性体质如何调理

  1、调整饮食结构:如果经常暴饮暴食、饮食不规律,或者过多摄入高脂肪、高热量的食物,会逐渐形成酸性体质。因此想要调理,首先要养成规律进食的习惯,避免暴饮暴食,且要选择低盐、低热量、低脂肪、低糖的食物,包括蛋类、奶类、豆制品类以及新鲜的蔬菜水果等。而且食物需要合理搭配,荤素适中。必要时还可以多吃些偏碱性的食物,如苏打饼干,适当多喝碱性离子水等。

  2、适当运动:如果久坐不动可能导致机体抵抗力下降,造成机体血液循环不畅,也可出现酸性体质的症状。因此需要根据自身情况选择合适的有氧运动,包括慢跑、跳绳、游泳、骑单车等,有利于促进机体的血液循环,使体内的有害物质排出体外,提高机体的代谢水平,达到调理酸性体质的效果。

  3、药物治疗:如果酸性体质人群通过以上方法依然无法有明显调理效果,或同时伴有脾肾两虚的情况,还可以在医生指导下口服人参健脾丸、六味地黄丸等药物,具有滋阴补肾之功效,对于调理酸性体质可起到一定的作用。

  酸性体质和碱性体质的区别是什么

  1. 皮肤状态不同:酸性体质人群的皮肤往往黯淡无光泽,易出现不良表现,而碱性体质人群的皮肤相对较好,红润且有光泽。

  2. 新陈代谢产物不同:酸性体质人群代谢产物是偏酸性的,易因代谢不及时,导致废物堆积在体内的各个关节,而碱性体质人群代谢产物是偏碱性的,代谢较快,且此类人群的体质相对较好。

  3. 饮食习惯不同:酸性体质人群喜欢食用酸性食物,常见的如柠檬汁、苹果醋、山楂等,而碱性体质人群往往重口味,喜欢食用油腻食物,如猪板油、肥肉、炸鸡等。

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