夫妻保健

　　西梅是一种适合秋天吃的水果，营养价值也是非常高的，含有丰富的物质及维生素A，C。那么西梅的功效与作用是什么？西梅吃多了会怎么样？目前很多人对这两个问题并不清楚，下面就让我们来一起详细了解一下吧。

　　西梅的功效与作用是什么

　　1.缓解贫血：西梅中的铁元素能增加血液氧含量、改善缺铁性贫血，使人面色红润、增强体力，从而缓解贫血症状。

　　2.美肌美发：西梅中富含维生素A和维生素C等营养物质，能促进新陈代谢，从而滋养肌肤、头发，还可保持皮肤弹性。

　　3.通便：西梅富含膳食纤维和水溶性的天然果胶纤维，常吃可恢复胃动力、促进肠道蠕动、有效清除肠道宿便、缓解便秘。

　　西梅吃多了会怎么样

　　吃多了西梅会对身体产生以下影响：

　　1. 胃部不适：由于西梅属于酸性水果，吃多了可能会刺激胃部，导致恶心呕吐、肠胃疼痛等症状。

　　2. 肥胖：西梅中含有大量的果糖和葡萄糖，摄入过多会增加体内脂肪、提高血糖，导致肥胖。

　　3. 腹泻：西梅是偏凉的水果，吃多了可能刺激肠胃，导致腹泻。建议适量食用，可以起到保护视力的作用，因为西梅富含维生素A。