补肾食物

首页>夫妻加油站>补肾食物 >正文

补肾助阳的方法有哪些 按摩腰部可以补肾助阳吗

2023-10-20 13:54来源:这样爱

  对男性朋友来说,若是肾阳不足,对人体健康的隐患还是很大的。在现实生活中,不少肾虚的人们都经常会感觉到身体疲惫,精神不佳,甚至还会脾气暴躁,晚上盗汗等。那么补肾助阳的方法有哪些?按摩腰部可以补肾助阳吗?想要了解的朋友就不要错过咯,赶紧来具体研究分析一下吧。

  一、按摩腰部补肾助阳

  1、两手洗净,然后手心互相对搓,知道手心发热后,放在腰部以上下方式进行按摩,直到腰部发热为佳。此方法每天早晚各进行1次,每次大概按摩200次左右,能够补肾纳气,提高肾功能以及“性”能。

  2、左右手分别握拳拳头状,然后利用大拇指的关节放在腰眼处,往内进行环形的旋转式按摩。按摩时先用轻柔力度,然后慢慢增加用力度,腰眼处感觉到酸胀时,是合适的按摩力度。二次按摩方法可以每天早上、中午以及晚上都做1次,能够补肾壮阳,缓解腰部不适。

  二、按摩涌泉穴补肾助阳

  涌泉穴位于脚心处。对于涌泉穴与肾脏的关系,按摩涌泉穴不但能够预防和治疗肾病,还可以治疗怕冷等症状。

  按摩涌泉穴时,先把手心搓热,然后以左手手心对右脚处涌泉穴进行按摩;以右手手心对左脚处涌泉穴进行按摩。每天按摩次数最好超过100次,直到两脚脚心发热为佳。这个按摩方法具有强壮肾脏的作用

  三、合理膳食补肾助阳

  1、芝麻,甘平,有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。

  2、粟米,又称谷子、稞子。能补益肾气。性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

  3、豇豆,又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。

  4、牛骨髓,有润肺、补肾、益髓的作用。对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜。

  每个人只有养护好自己的肾脏,才能给自身健康提高保障。而且养成一个好的生活习惯,合理膳食,适当运动,每天保证充足的睡眠等也是很重要的。只有不断的提高养生保健意识,才能免受疾病的威胁与伤害。

相关标签:补肾
相关文章
热门排行
性福测试工具更多>>
推荐专题更多>>

触屏版|网页版|网站地图

Copyright©2014-2018 这样爱(www.zheyangai.com)