夫妻保健

　　肾脏是身体中很重要的器官之一，一旦果肾脏受损，会对身体造成很大的影响。而通过按摩就能很好促进血液循环以及代谢。那么肾保养按摩怎么做？肾保养按摩哪里？下面就让我们来一起好好了解一下吧。

　　肾保养按摩怎么做

　　1.腰部按摩：双手放在腰部，用力揉搓腰部，由上向下按摩腰部约10分钟。

　　2.肚子按摩：使用手指，打圈按摩腹部，以肚脐为中心逆时针方向按摩，每次按摩5-10分钟。

　　3.足底按摩：使用拇指按摩足底，先按摩左脚，再按摩右脚，每只脚按摩5-10分钟。

　　4.背部按摩：坐直或站立，将双手置于肩膀位置，然后快速地向下和向外挤压，每次按摩5-10分钟。

　　这些按摩方法可以帮助促进肾脏血流，缓解肾脏疲劳，同时也能起到放松身心、舒缓疲劳的作用。但需要注意的是，如果有肾脏疾病或其他疾病，请在医生的指导下进行按摩。

　　肾保养按摩哪里

　　1、腰部

　　肾脏的反射区位于腰部，可以通过按摩腰部的方式促进局部的血液循环，达到补肾益气的效果，也可以改善腰膝酸软、腰部疼痛等不适症状。

　　2、脚部

　　肾脏的反射区位于脚部，可以通过按摩脚部的方式促进局部的血液循环，达到强身健体的目的，也可以改善肾脏功能。

　　3、头部

　　肾脏的反射区位于头部，可以通过按摩头部的方式促进局部的血液循环，达到改善头晕、头痛等不适症状的目的。

　　4、腹部

　　肾脏的反射区位于腹部，可以通过按摩腹部的方式促进局部的血液循环，达到缓解腹胀、腹痛等不适症状的目的。

　　5、腿部

　　肾脏的反射区位于腿部，可以通过按摩腿部的方式促进局部的血液循环，达到缓解疲劳、改善腿部水肿的目的。