夫妻保健

　　长寿果是一种很多人都喜欢吃的食物，主要是拥有补脑益智效果，非常适合脑力工作者来吃。那么长寿果的营养价值是什么？长寿果泡水喝的好处有哪些？如果大家对这两个问题存在疑惑，下面就让我们来一起详细了解一下吧。

　　长寿果的营养价值是什么

　　长寿果，又称鸡儿果、红毛丹等，是一种热带水果。以下是长寿果的营养价值：

　　1.维生素C：长寿果含有丰富的维生素C，它可以增强免疫系统，促进伤口愈合，还能抗氧化。

　　2.膳食纤维：长寿果富含膳食纤维，有利于消化系统健康，降低胆固醇，控制血糖水平。

　　3.矿物质：长寿果含有多种矿物质，如钾、铁、镁等，有助于补充身体需要的微量元素。

　　4.抗氧化物质：长寿果中含有类黄酮和多酚等抗氧化物质，可以帮助减少自由基对身体的损害。

　　总的来说，长寿果是一种营养价值很高的水果，适合作为日常饮食的补充品。

　　长寿果泡水喝的好处有哪些

　　长寿果泡水喝的好处主要包括补充营养、促进消化、预防便秘、辅助减肥、辅助改善睡眠质量等。

　　1、补充营养

　　长寿果中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、矿物质等成分，适量饮用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。

　　2、促进消化

　　长寿果中含有丰富的膳食纤维，有利于食物的消化与吸收，适量饮用可以改善消化不良的情况。

　　3、预防便秘

　　长寿果丰富的膳食纤维和水分可以促进胃肠道蠕动，适量饮用可以改善便秘的情况。

　　4、辅助减肥

　　长寿果中含有的膳食纤维具有较强的吸水性，适量饮用可以增加饱腹感，从而减少人体对其他食物的摄入，有助于减肥。

　　5、辅助改善睡眠质量

　　长寿果中含有丰富的维生素B1、维生素B2等营养成分，适量饮用可以改善神经功能，具有辅助改善睡眠质量的作用。