夫妻保健

　　对于性爱的持续时间，很多男人都是十分在意的，而且很多男人也是存在早泄问题的。那么男的太快怎么办？男人性爱时间多久算正常？接下来就让我们来一起好好探讨这两个问题吧，希望对大家有所帮助。

　　男的太快怎么办

　　1.放松心态：紧张、焦虑会使得男性更容易兴奋和射精。建议进行深呼吸、放松肌肉等技巧，同时也可以通过和伴侣交流来缓解这种心态。

　　2.学习控制：练习延长时间可以帮助男性控制射精的时机。可以在自慰或者性爱中尝试挤压阴茎基部的方法来实现。挤压可以让血液流回体内，从而减少了对阴茎头的刺激。也可以利用“停-开始”方法，在性行为中将兴奋状态下降到一定程度后停止刺激，然后再开始刺激，以此来控制高潮的时机。

　　3.选择合适的姿势：某些姿势能够减缓男性的兴奋程度，比如女上位、侧入等，可以尝试多种姿势找到适合自己和伴侣的最佳方式。

　　4.注意生活习惯：睡眠不足、饮食不健康、过度疲劳等因素都可能影响男性的性能力。保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食等都是有益的。

　　男人性爱时间多久算正常

　　男人性生活持续时间没有严格标准：

　　1. 男性性生活时间在4-10分钟为正常：无论男性性生活时间长短，都没有严格标准，但4-10分钟属于正常范围。

　　2. 性生活持续时间短可能存在早泄：性生活小于3分钟被定义为早泄，原因与个人体质、器质性病变和心理因素有关。

　　3. 器质性病变是主要诱因：器质性病变如前列腺炎和包皮过长也可能影响性生活持续时间。

　　4. 应及时就诊治疗：若存在阳痿早泄，应及时就诊治疗，平时应加强锻炼和科学饮食。