夫妻保健

　　在日常生活中，很多人可能会有手心脚心发热的情况，这也让很多人感到十分疑惑。那么问题来了，手心脚心发热怎么办？手心脚心很热是什么情况？下面就让我们针对这两个问题来好好了解一下吧。

　　手心脚心发热怎么办

　　1、平时饮食一定要按时、有规律，每天三餐要及时吃，每顿不要吃太多，尽量一天多吃几次，对肠胃很好;

　　2、吃东西的时候，要均衡营养，不要挑食，补充足够的营养;

　　3、多吃新鲜的水果，特别是深色的、维生素多的，可以给身体补充很多能量;

　　4、生病的时候要注意休息，多喝水;

　　5、多出去做一些户外有氧运动，多晒晒太阳，呼吸一些好的、新鲜的空气;

　　6、吃一些凉的、冰冻的东西，不要吃温性、热性的食物，比如生姜、辣椒等，否则会刺激肠胃;

　　7、运动的时候，适量就可以了，不要做太长时间，强度太大对身体不好，还会加重发热的症状;

　　8、不要经常生气，保持愉快的心情，多去户外运动;

　　9、吃完饭之后，多去散散步，对肠胃好的同时手心脚心也不会那么容易发热，血液流畅也更顺畅。

　　10、血虚也会导致手心脚心发热，可以吃补血的食物，例如当归、黄芪等，用其煲汤或者煲粥效果都不错;

　　11、脾胃虚弱也会导致手心脚心发热，特别是小孩消化功能弱且挑食，可以按摩一些穴位消食，最后请专业的老师按压。

　　手心脚心很热是什么情况

　　手心热、脚心热考虑是环境因素、消化不良、阴虚火旺等原因引起的。

　　1、环境因素：长时间处于高温、高热环境中的人群，由于体表温度上升，所以会出现手心热、脚心热的现象。

　　2、消化不良：若进食过多油腻以及辛辣的食物，容易增加肠胃的负担，食物长时间在肠胃内聚积容易产生热量，诱发身体发热，造成手心热、脚心热。

　　3、阴虚火旺：由于体内阴气不足，内火旺盛，所以会引起口干舌燥、五心烦热、潮热盗汗等不适症状，造成手心热、脚心热。