夫妻保健

　　对于裸睡大家有没有这种习惯，有朋友说她妈妈总是光着睡觉，那么这样睡好吗？妈妈总是光着睡觉怎么办？想要了解的朋友就不要错过咯，赶紧来具体了解研究一下吧。

　　妈妈总是光着睡觉

　　妈妈总是光着睡觉，这可能会不利于身体健康，建议做好保暖措施。

　　1. 您的母亲睡眠过少，会影响身体健康，比如易患得神经衰弱、失眠等症状。

　　2. 研究表明，上床睡觉前穿衣服可以帮助催眠，比如穿上护肤衣服、宽松的睡衣、舒适的内裤等。

　　3. 建议您母亲在上床睡觉前放松自己，比如调整温度适宜的室内空气，可以让室内空气更加温暖舒适。

　　4. 建议您母亲定期性的坚持进行一些新鲜的活动，比如外出散步、参加健身活动等，让身心处于自然舒适的状态。

　　5. 建议您母亲及时补充营养，比如营养搭配合理，避免吃太晚，以及坚持服用促进睡眠的食疗不错。

　　老妈一天到晚老睡觉

　　1.老妈可能是疲劳，身体和精神过度紧张导致的睡眠不足，可能老年人也可能是老年痴呆的初期症状。

　　2.应该帮助老妈发现和解决问题的根源，让老妈保持健康的生活方式，建立有规律的休息时间，减少精神太紧张，尽量每天有充足的睡眠时间，保证生活习惯的健康。

　　3.此外还要引导老妈及时就医，发现睡眠不足是否是老年痴呆发病的症状，合理的控制病情，保证老妈健康的生活。

　　4.让老妈多参加一些慢跑，散步，气功，瑜伽等有氧运动，可以有效改善疲劳状态，也可以提高老妈的免疫力、提高睡眠质量。

　　可以多吃一些具有补和调节睡眠的食物，可以有效促使睡眠充足。

　　老妈整天瞌睡是什么原因

　　1. 老人家高龄，元气减退，体力衰弱，容易疲劳，时常可能会瞌睡。

　　2. 老人家未按节律安排起居，不足够锻炼身体，或进食后立即睡觉，都容易瞌睡。

　　3. 老年人脑内长期缺少激素分泌，可能导致大脑神经兴奋性减弱，使得缺乏清醒，容易脱离意识而睡着。

　　4. 老年人房事压力大，精力耗损，睡眠质量低，使得容易瞌睡。

　　5. 老年人便秘，服用便秘药治疗，会使产生安眠作用，比较容易瞌睡。

　　6. 老年人吃抗精神科药，多种药物具有安眠作用，消除焦虑状态，也容易瞌睡。