助性运动

　　很多男性都可能有性时间短的情况，这就无法满足自己以及伴侣的性需求。而提肛运动就成了大家备受推崇的解决方法之一。那么提肛运动能不能治疗早射？提肛运动的原理是什么？下面就一起来好好了解一下吧。

　　提肛运动的原理

　　提肛运动是一种锻炼骨盆肌肉的方法。骨盆肌肉围绕着男性的生殖器官和肛门，其功能包括控制排尿和排便，同时还能够影响男性勃起和持久力的程度。

　　经过连续的提肛运动，骨盆肌肉能够得到有效的锻炼。这些肌肉得到加强后，可以更好地控制性行为过程中的兴奋和快感，有利于男性推迟射精的时间。

　　与其他解决方法的比较

　　尽管提肛运动具有一定的效果，但并不是所有男性都能够从中受益。一些男性的早射问题可能需要更加综合的解决方案。

　　药物是一种常见的解决方法。某些药物可以帮助男性推迟射精的时间，从而达到延长性行为的效果。然而，药物并不是所有人都能够使用，因为它们有副作用并且需要处方。

　　还有其他的方法，例如使用按摩技巧、改变性行为姿势和学习呼吸练习。这些方法可能对某些男性有效，但对其他男性则可能无效。

　　提肛运动的好处

　　提肛运动并不是早射问题的万能解决方法，但它确实有一些好处：

　　简单易行：不需要任何特别的设备或药物，可以随时随地进行。

　　无副作用：与药物不同，提肛运动不会产生任何副作用。

　　有效性高：多数男性都能从提肛运动中受益。

　　如何进行提肛运动

　　提肛运动非常简单易行。以下是一些步骤：

　　找到骨盆肌肉：你可以在排尿或排便时中断过程，找到在这时候用力的肌肉，这就是骨盆肌肉。

　　锻炼骨盆肌肉：收缩骨盆肌肉，保持5秒钟，然后松弛5秒钟。开始时可以尝试几组，每组5到10次，然后逐渐增加到多组20次，每天进行几次。

　　持之以恒：提肛运动需要持之以恒，才能发挥最佳效果。如果你想要延长持久力，最好每天练习几组，多天练习才能收到理想的效果。