夫妻保健

　　夏天时候是非常容易中暑的，这是因为天气炎热的关系，所以小伙伴们都会寻找一些解暑方法。那么夏天为了解暑喝什么比较好？如果大家对此并不清楚，下面就让我们来一起看看解暑小妙招吧。

　　夏天为了解暑喝什么比较好

　　夏季喝绿豆汤、酸梅汤、金银花茶、菊花茶有解暑的作用。

　　夏天的紫外线比较强，室内外的温度都比较高，闷热的天气容易造成心火旺盛。平常要注意饮食，不能吃刺激、容易上火的食物，否则会导致各种不适的症状出现。

　　进入夏季后经常服用酸梅汤等一些消暑的饮料，可起到清热解暑的作用，还能开胃化积、增加食欲。另外，绿豆汤是夏季比较受欢迎的一种饮料，经常服用绿豆汤能补充多种的营养物质，还有清热解毒、止渴消暑的作用。

　　喜欢喝茶的人群可以喝一些金银花茶、菊花茶。

　　以上两种茶品属于中药茶，服用后有清热解毒、抗菌、散风热、安神、增强免疫系统功效的作用。

　　解暑小妙招有哪些

　　一、简易米冰袋

　　找一只棉袜子，里面塞满大米，用麻绳拴紧口，在冰箱里冷冻2小时。上床前用冰袋在床单上滚动降温。大米富含淀粉、结构紧致，可以将冷气保存很长时间。

　　二、挂上湿窗帘

　　当户外的空气较为干燥时，把窗帘浸湿或在窗口挂上湿浴巾，蒸发的水分会使吹进的微风清凉宜人。窗帘或百叶窗尽量选择反射性强的白色，它们可将45%的热量阻挡在窗外。

　　三、自制“小空调”

　　室内空气燥热时，可在电扇前放一大碗冰。随着冰块的融化、蒸发，吹过来的风也会变凉爽。

　　四、穿大领衣服

　　尽量选择大领子、宽身、浅色的衣服，以便增大皮肤和空气接触面积。不爱出汗的人选择纯棉制品，爱出汗的人选择合成纤维质地的衣服。

　　五、凉水当喷雾

　　往空香水瓶子装一些水，然后放在冰箱里。当你浑身大汗淋漓、酷热难耐时，可向手腕上喷射，给流经的血液迅速降温，接着再喷射身体其他部位。

　　六、电扇朝外扇

　　当一整天的热量聚集在屋内时，晚上要打开窗户通风降温。最关键的是风扇的扇叶要朝窗外吹，将热风排出、冷风吸进。

　　七、吃辛辣食品

　　气候炎热的地区，人们都会以吃辣的方式给身体降温。红辣椒所含的辣椒素能帮助汗液顺畅地排出体外，带走身体大部分热量。

　　八、偶尔光脚丫

　　当脚上的汗液蒸发时，脚上的皮肤和血管也跟着“凉快”。变“凉快”的血液流动到全身各个部位，身体就会感到一丝凉爽的惬意。

　　九、吃西瓜防脱水

　　身体水分大量流失后，体温迅速升高，可以吃点西瓜防脱水。远离含有酒精、咖啡因、各种糖分的饮料，它们均具有脱水功能。