夫妻保健

　　在平时的时候，只要一看到他人有黑眼圈，下意识的印象就是由睡眠不足引起的，这也是大众的普遍印象。那么黑眼圈都是睡眠不足引起的吗？睡眠调整以后黑眼圈会没吗？接下来就让我们来一起好好了解一下吧，希望那个很好帮助到大家。

　　黑眼圈都是睡眠不足引起的吗

　　不是所有睡眠不足的人都会出现黑眼圈，但如果长时间睡眠不足就会导致黑眼圈。主要原因是眼部皮肤血管比较多，长时间熬夜会使眼睑得不到充分休息，导致眼部血管持续收缩，血流量长时间就会增加，导致皮下组织血管淤积。一旦眼部血管淤积，就会使血管中的代谢废物积累过多，容易使眼部色素沉着，出现黑眼圈症状。需要在平时注意休息，不要长时间熬夜，黑眼圈症状就会逐渐改善。

　　睡眠调整以后黑眼圈会没吗

　　睡眠好了后黑眼圈可能会慢慢消失。

　　由熬夜、睡眠不佳形成的黑眼圈，可能通过改善睡眠质量，保证充足而规律的睡眠，减少黑色素沉积于皮肤，让黑眼圈慢慢消失。疲劳、睡眠不佳、熬夜可导致眼眶周围的真皮黑色素过度沉积，让眼眶周围，尤其是下睑呈现出灰暗的状态。这类黑眼圈称为色素沉着性黑眼圈，消除方法主要以去除色素沉积为主。人体内酪氨酸酶活性越高越容易生成黑色素。睡眠是大脑自我保护与修复的一个主动抑制过程，在中枢神经系统内具有特定的神经结构。当清醒时间大于睡眠时间时，眼睑未闭合休息，自由基堆积，抗氧化或者氧化系统出现失衡，致使络氨酸酶发生活化，黑色素细胞活跃，黑色素生成增多，导致其面部皮肤出现色素沉着。因此，改善睡眠质量，保证充足的睡眠时间，有利于避免色素沉着、清除沉着的黑色素，使黑眼圈得到改善。

　　血管型黑眼圈与结构型黑眼圈的消除方法要比色素沉着性黑眼圈复杂些。血管型黑眼圈是由于眼眶周围血液循环不畅导致，结构型黑眼圈是由于皮肤松弛，细纹所造成。这两种类型的黑眼圈需要针对病因进行治疗，单一的改善睡眠状况还不足以让其消失。