夫妻保健

　　牛奶是很多人都喜欢喝的，可以很好补充人体所需的营养成分，但不少人都担心夏天时候喝牛奶会上火。那么夏天喝牛奶上火吗？夏天喝牛奶的好处是什么？下面就让我们一起针对这两个问题来好好探讨一下吧，希望可以很好帮助到大家。

　　夏天喝牛奶上火吗

　　夏天喝牛奶可能不会上火。

　　牛奶中含丰富的蛋白质等营养成分，适量饮用对身体的健康有好处，而且容易促进身体的消化吸收，并不会引起上火的现象。但是日常生活中不可以过量饮用牛奶，否则会导致肠胃持续受到刺激，使得病情得不到有效好转。

　　患者出现上火的症状，可能是经常吃油腻性食物引起的，也有可能是长时间熬夜、精神压力较大引起的。

　　夏天喝牛奶的好处是什么

　　夏天喝奶一般可以有效的补充机体内损失的水分、补充营养、补充蛋白质等好处。

　　1、补充机体内损失的水分：因为牛奶当中的水分比较多，夏天天气炎热的时候人体出汗是比较多的，因为牛奶当中有78%左右的水分，在夏天适量的喝一些牛奶之后，能够有效的补充体内所需要的水分。

　　2、补充营养：牛奶中含有大量的蛋白质和钙类物质，可为机体提供所需要的能量。同时牛奶中的卵磷脂可以提高大脑工作效率，有效保护胃肠黏膜。

　　3、补充蛋白质：牛奶当中的蛋白质是比较高的，如果患者的身体内缺乏蛋白质的时候，可以每天适量的喝一杯热牛奶，能够补充体内所需要的蛋白质以及矿物质，可以起到补充的功效。

　　夏天天气炎热，不只是能喝牛奶，还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，能够补充体内所需要的维生素以及膳食纤维，还可以促进肠道蠕动，对便秘有较好的作用。