夫妻保健

　　血糖高是一种高于正常范围的情况，属于三高的其中之一，另外两高分别是高血压和高脂血症。那么血糖高饮食应注意什么?血糖高六不吃是什么?血糖高患者就一起来好好了解一下吧，希望可以帮助到大家。

　　血糖高饮食应注意什么

　　血糖高的患者饮食要注意控制热量、营养均衡、避免不规律进食等。血糖高的饮食注意事项还有很多，建议应当及时就医，在医生的指导下调整饮食。

　　1.热量控制：血糖高的患者每日进食热量应按照体重进行计算。通常每公斤体重可摄入30大卡热量，实际根据个人体力劳动情况可适当调整。其中，碳水化合物摄入控制在半斤左右，避免吃高糖食品，如果干、甜品等。

　　2.营养均衡：血糖高的患者每日进食食物应该多样化，大米摄入可以搭配粗粮，比如小米、玉米、燕麦等。蔬菜中膳食纤维有助于机体对糖分的吸收，可以多吃蔬菜。血糖达标的情况下可以适当进食水果。

　　3.饮食规律：一般情况下，每天进食量早餐占五分之一、中午占五分之二、晚上占五分之二，避免暴饮暴食、饮食不规律的情况发生。

　　血糖高六不吃是什么

　　第一个就是蜜饯，各种水果引起的果脯、蜜饯，这些都是用糖腌制，含糖量极高，高血糖的病人不能吃。

　　第二个就是冰激凌，特别是夏天，冰淇淋里面含的糖较多，所以说高血糖的病人要避而远之。

　　第三个就是蔗糖、葡萄糖、果糖都含量很高，尽量不吃。

　　第四个就是蜂蜜，蜂蜜也是葡萄糖和果糖形成，吸收很快，也会引起血糖继续升高，所以说糖尿病人血糖很高的情况下禁用蜂蜜。

　　第五个就是红薯，红薯含糖量也是很高，高血糖的病人，我们建议不要吃。

　　第六个就是酒，酒对血糖的把握是不利，酒里面是单糖，也是会增加血糖。