夫妻保健

　　女性怀孕时候是需要好好注意的，并不是所有东西都能吃的，不少食物都可能对胎儿有影响，那么孕妇能吃葵花籽吗?并且孕妇吃葵花籽对胎儿好吗?下面就让我们来一起好好了解一下吧。

　　孕妇能吃葵花籽吗

　　孕妇可适量吃葵花籽。

　　建议用量：30g(约半把)/天。

　　孕妇应保持饮食营养摄入均衡，可以适当吃一些坚果。葵花籽属于一种坚果，其中富含植物蛋白、氨基酸等营养成分，孕妇适量吃葵花籽能够为身体补充营养，而且葵花籽不属于寒凉的食物，通常不会引起腹痛，适量摄入有利于身体健康和胎儿的生长发育。

　　葵花籽中富含植物蛋白，过量吃容易引起消化不良，应避免一次性吃的过多。葵花籽中富含脂肪，高脂血症患者应慎食，以免加重病情;肥胖症患者摄入后容易导致脂肪在身体中堆积，从而使疾病症状加重，也需要慎食。

　　孕妇吃葵花籽对胎儿好吗

　　孕妇一般能吃葵花籽，对胎儿通常有好处。但要避免一次性吃得太多，孕期需要注意各种营养元素的摄入，改善不良生活方式，避免重体力劳动或者剧烈运动。

　　孕妇对营养的需求量比较大，因此平时需要注意饮食多样化，尽量避免饮食过于单一，而葵花籽属于一种坚果类食物，其中含有的营养物质比较丰富，比如维生素E和亚油酸、脂肪酸等，通常能够补充身体所需要的营养物质，而且也有利于胎儿的生长发育，因此在怀孕期间可以适量食用葵花籽，对胎儿有一定的好处。但需要注意的是，葵花籽相对比较干燥，因此避免吃得过多，以免引起咽喉疼痛，还可能伴有咳嗽以及咳痰等症状。