夫妻保健

　　肾阴虚的主要症状就是热，而且还会有腰酸，燥热，盗汗，虚汗，头晕，耳鸣等表现。肾阴虚者平常饮食应以清凉食物为主，通过滋阴食补慢慢减缓症状。那么肾阴虚吃什么食物?肾阴虚能自愈吗?接下来就让我们来一起好好了解一下吧。

　　肾阴虚吃什么食物

　　肾阴虚吃肉桂，莲子，桂圆，山药，黑豆，黑芝麻，黑木耳，羊肉，鹿肉等食物最好。

　　肾阴虚，肾虚的一种类型，为中医名词术语。是指由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候，中医临床称为肾阴虚证。多由久病耗伤，或禀赋不足，或房劳过度，或过服温燥劫阴之品所致。证见腰膝酸痛，头晕耳鸣，失眠多梦，五心烦热，潮热盗汗，遗精早泄，咽干颧红，舌红少津无苔，脉细数等，宜滋阴降火。

　　肾阴虚一般会出现阴虚火旺的症状，常表现为潮热盗汗、手足心热、腰膝酸软、烦躁不安，男性会出现性欲亢进、频繁遗精、女性则有可能出现月经不调。

　　肾阴虚能自愈吗

　　少部分肾阴虚能够自愈，而大部分肾阴虚不能自愈。

　　一、肾阴虚能自愈的情况。

　　如果是由于后天因素所导致的轻度肾阴虚，有自愈的可能性。例如，饮食不当、经常处于负面情绪中、作息不良等导致的肾阴虚，一般通过调整饮食、积极调整情绪、纠正不良作息习惯等，肾阴虚可以实现自愈。

　　二、肾阴虚不能自愈的情况。

　　1、如果生下来就是偏阴虚的体质，与遗传有关，这种肾阴虚很难自愈。

　　2、如果是随着年龄增长而出现的肾阴虚，这个过程不可避免，也很难逆转。

　　3、如果是后天因素所导致的重度肾阴虚，一般仅通过生活调理是无法自愈的，多需要药物干预。