夫妻保健

　　枸杞是一味中草药，主要是具有滋补效果，有着非常丰富的吃法，比如说枸杞泡酒喝、用枸杞做汤喝，甚至还有人选择直接咀嚼枸杞来吃。那么枸杞怎么吃最有营养?枸杞每次吃多少粒比较好?接下来就让我们来一起好好了解一下吧。

　　枸杞怎么吃最有营养

　　枸杞不仅仅是药，而且还能食用。但是食用的时候，我们还注意它的方法。有的吃法功效会大一些，有的吃法营养会高一些。那枸杞怎么吃最有营养?枸杞里含有着甜菜碱，阿托品以及天仙子胺。这些成份要如何食用才能发挥其作用?

　　枸杞味苦性寒，有凉血的功效，若果有肺热咳嗽甚至痰中带血，枸杞煮汤服下可起冶疗作用。如果有牙出血的情况，也可用枸杞煎汤来漱口以止牙血。对于一些慢性疾病，例如肺痨所引起的阴虚情况，病征包括半夜入睡时出盗汗、五心烦热(即是指手心、脚心及胸口五处地方出现发热的情况)，枸杞煮汤是可以起到一定疗效。而且枸杞的吃法又有许多种，这样就不会使你吃厌吃烦。

　　食用方法：

　　1.早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。

　　2.取枸杞30-40粒，泡于茶中，碧茶红果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾。

　　3.煮八宝粥放入适量枸杞，和胃补肾，滋肝活血，老人最宜。

　　4.炖肉时，出锅前10分钟放入枸杞60粒，身瘦体弱，食之最宜。

　　5.枸杞在做菜、煲汤时均可适量使用，有食补之功。

　　枸杞每次吃多少粒比较好

　　枸杞子应该怎么吃，一天吃多少合适，主要是由大小决定。

　　如果是优等的枸杞子，1g大概是5-6粒;如果是甲等的，1g应该是7-10粒;如果是乙等的，即更小的枸杞子，1g应该是11-15粒。

　　如果是吃优等的、大粒的枸杞子，每次应该吃15-18粒;如果是甲等的，即一般情况下中等的枸杞子，应该是20-30粒;如果是最小的，应该是30-40粒。最正确的食用方法是把它洗净，上锅蒸10分钟，每天吃2-3次即可。