助性运动

　　现在一些男性因为阴茎短小备受折磨，非常影响夫妻之间的性生活，甚至导致夫妻关系破裂。其实生活中有很多的方法可以让男生的阴茎变大变长，那么怎样才能让鸡变大变长的运动？如何能快速让阴茎变粗变长？下面就一起来具体了解一下吧，不要错过咯。

　　怎样才能让鸡变大变长的运动

　　第一，拉长旋转运动。首先应该在你的阴茎未勃起时抓紧龟头，顺时针旋转一圈，然后逆时针旋转一圈，反复各做十次，就会感觉阴茎已经勃起。但是要注意的是在抓龟头的时候不要造成疼痛感，一定要轻轻的，动作不要过于猛烈。

　　第二，热毛巾包裹训练。将一块在热水中已经泡过一分钟的热毛巾包住阴茎和睾丸两分钟，但是一定要注意水的温度不要太热，一定要坚持住，因为热力很快就会消失，同时也可以把脚放入热水中，同样的方法使用五次，也会感觉到阴茎勃起。

　　第三，血液循环。每次在做这些练习之前及练习之后，我们应该做一下热身运动，有助于体内的血液快速循环，加速练习的效果，并且避免在练习中可能出现的一些伤害。

　　第四，阿拉伯挤奶法。我们可以轻轻地按摩阴茎，来促使血液保持在阴茎主体内。然后用拇指和食指抓住阴茎，用食指和拇指打一个ok的手势，接着在阴茎周围一直挤压，并向前缓慢滑动，压迫血液向前流。当一只手向前向龟头方向做挤奶时，另一只手抓住阴茎根部，每天坚持反复练习，会有更好的效果。

　　其实对于一个男性朋友来说，如果阴茎又大又长，在性生活时会给女生一种极其舒服的感觉，也会让自己比较的放松。通过这种感觉也会让自己的压力得到一定的释放。但是我们一定要通过正规的渠道，让阴茎变得又大又长，尽量不要服用一些有刺激性的药物，以免危害我们的身体健康。