夫妻保健

　　入伏就是进入三伏天的第一天开始，具体是根据农历来确定的，每年都是不一样的。那么问题来了，入伏从哪一天开始算起?入伏吃什么好排湿气?如果大家对此并不清楚，下面就让我们来一起探讨一下吧。

　　入伏从哪一天开始算起

　　1.入伏从哪一天开始算起，入伏日期总是在公历7月11日至7月20日之间。

　　2.入伏是指进入三伏天，民谚“夏至三庚数头伏”是确立初伏的依据。历书规定：“夏至三庚便数伏”，意思是说，“从夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了。这里的“庚日”是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天。

　　庚日的日期在公历是有变化的，并不固定，所以每年入伏的日期不尽相同，但入伏日期总是在公历7月11日至7月20日之间。第四个庚日到第五个庚日为中伏;立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏。每一个庚日相隔10天，中伏天数不固定，夏至到立秋之间有4个庚日时，中伏为10天，有5个庚日时，中伏为20天。

　　入伏吃什么好排湿气

　　三伏天可以吃冬瓜、赤小豆、绿豆、山药、莲子、马齿苋、水芹、苋菜、莴笋、胡萝卜、鲫鱼、鲤鱼、莜麦等食物，促进体内湿气排出。 患者还可以服用芡实、薏苡仁、玉米须、五指毛桃等中药，有利于祛湿。患者也可以在医生指导下服用中成药，比如清热祛湿颗粒、健脾丸、参苓白术散等，帮助快速去除湿气。 另外，患者应注意室内外通风，多晒太阳，不宜长时间处于潮湿的环境中，也可以通过刮痧、拔罐、推拿按摩等去除湿气。