夫妻保健

　　女性在怀孕期间是需要吃好的，饮食是非常重要的，对胎儿是有着很多好处。由于胎儿还不稳，容易出现流产、胎停的情况。那么怀孕两个月吃什么好?怀孕两个月需要注意什么?接下来就对怀孕两个月选择什么饮食进行了讲解，希望对刚怀孕的你有所帮助。

　　怀孕两个月吃什么好

　　1.含叶酸丰富的食物

　　怀孕两个月属于孕早期，需要补充一些叶酸，可以有效预防胎儿畸形，同时可以预防胎停的情况。含叶酸丰富的食物有：莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬。

　　2.含铁元素丰富的食物

　　怀孕早期要适量的补充铁元素，可以有效的预防贫血的情况，孕期需适当补铁以满足胎儿生长发育所需。含铁元素丰富的食物有：瘦肉类、动物肝脏、猪血等都含有丰富的铁元素，蔬菜中如菠菜、油菜、芹菜、木耳等，或者是坚果、干杏也含有丰富的铁元素。

　　3.碳水化合物

　　比如小米，面食，米饭，红薯，土豆等糖类食物，此类食物易于消化，能一定程度缓解早孕反应。

　　4.含丰富蛋白质的食物

　　如肉类，牛奶，鸡蛋，奶酪，鸡肉和鱼，能提供最佳搭配的氨基酸，尤其是牛奶。鸡蛋是天然食物中最优质的蛋白质，蛋黄含有丰富的钙铁维生素B₁和B₂是孕妇比较理想的食物。

　　5.含钙元素丰富的食物

　　孕期骨骼牙齿的健康发育都离不开钙，孕早期也要摄入含钙元素丰富的食物，比如豆腐、豆浆、黄豆、虾皮等。

　　怀孕两个月需要注意什么

　　1.禁止夫妻同房：怀孕两个月胎儿还不完全稳定，此期间容易造成流产或者胎停的情况，所以建议怀孕两个月的女性应禁止同房。

　　2.保持好的心态：怀孕早期孕妇会受到早孕反应的困扰，导致心情受影响，容易产生焦虑、烦躁等不良情绪，会影响胎儿的生长发育。所以，孕期要学会调节自己的心态，保持良好的情绪很关键。

　　3.远离辐射区域：孕妇长期接触辐射、化学污染区域等会严重影响胎儿的生长，容易出现胎停、胎儿畸形等情况，需要远离。

　　4.孕期体检：孕期要积极配合医生进行检查，及时关注自身与胎儿的生长情况，出现腹痛、出血等不良情况要及时就医。

　　5.孕期适量活动：怀孕初期要避免剧烈运动或者颠簸，但也不是久坐或久躺，避免引起肠胃不适，所以孕期还是需要适量的活动，促进消化，增强抵抗力。