补肾食物

　　高血压是现在人容易得慢性疾病，而且有年轻化趋势，如果不及时采取措施治疗，会引起严重的血管性病变，高血压病人饮食上要格外引起注意，有一些食物时需要忌口的。那么高血压忌口表有什么？下面就一起来具体了解一下吧，不要错过咯。

　　高血压忌口表

　　1、糖盐含量高饼干：如果盐糖过高之后那么高血压病人吃了会加重心脏负担，高糖摄入也会引起高血糖。

　　2、咸菜：高血压病人一定要控制好盐分摄入，对于咸菜或者是高盐食物是高血压病人避免吃的。

　　3、浓茶：高血压病人要减少浓茶的饮用。因为浓茶当中含有兴奋剂，会引起血管收缩，血压升高。

　　4、辛辣食物：高血压病人要少吃辛辣刺激性的食物，因为长时间吃辛辣食物会导致大便发干，甚至会出现大便秘结，血压骤升。

　　5、酒：高血压病人要慎喝酒，因为酒很容易导致心率加快，血管收缩，甚至会引起血压升高，加速动脉粥样硬化。

　　6、肉：高血压病人要减少肉类的摄入，肉类的脂肪含量很高，很容易出现血脂高，引发冠心病。

　　降血压最有效的食物

　　1、深海鱼油

　　鱼油含有DHA和EPA，可以促进血管流动，对于高血压病人来说可以减少患者动脉硬化，也能够减少体内血小板的聚集，减少心脑血管的发病几率。

　　2、灵芝

　　灵芝是一种很昂贵的食物，因为灵芝含有丰富的多糖和三萜类物质，这些成分可以很好的调节血压，提高人体免疫力。

　　3、大蒜

　　高血压病人吃点大蒜是有助于降低血压的，因为大蒜当中富含有丰富的B族维生素以及维生素C以及微量元素等，这些都可以抑制人气血清当中胆固醇的含量，更好的保护血管。

　　4、冬瓜

　　高血压病人吃点冬瓜对身体是有好处的，因为冬瓜属于利尿食物，每天适量吃点冬瓜可以改善血压。