夫妻保健

　　胡萝卜汁是一种健脾类的药膳，经常喝胡萝卜汁是很有好处，但也不是所有人都喝胡萝卜汁的。那么胡萝卜汁的功效是什么?并且胡萝卜汁可以天天喝吗?不了解的小伙伴可以通过本文来好好了解一下，大家快来看看吧。

　　胡萝卜汁的功效是什么

　　胡萝卜汁的功效是补充维生素、促进胃肠道蠕动、提高饱腹感等，作用是辅助增强体质、改善消化不良、缓解饥饿等。

　　1、补充维生素：

　　胡萝卜汁是将胡萝卜榨汁后制作而成，含有丰富的维生素A、维生素B2、维生素C等，适当的喝一些能够为身体补充多种维生素，维持正常代谢。

　　2、促进胃肠道蠕动：

　　其中还含有较多的膳食纤维，喝了以后能够使胃肠道蠕动的速度加快，对改善消化不良有一定的辅助作用。

　　3、提高饱腹感：

　　适当喝胡萝卜汁还能够缓解饥饿，提高饱腹感，并改善饥饿引发的恶心、腹痛等症状。

　　除此以外，通常还有补充氨基酸、补充能量的功效以及预防便秘的作用。平时需要注意摄入量，避免一次性喝过多的胡萝卜汁，以免增加胃肠道负担，还需要养成良好的饮食习惯，保证营养摄入充足，不能过度挑食或偏食。

　　胡萝卜汁可以天天喝吗

　　通常情况下，胡萝卜汁可以天天适量饮用，并不会对身体健康造成不利的影响。胡萝卜属于一种比较常见的蔬菜，含有的营养物质比较丰富，比如维生素C、胡萝卜素、纤维素等，可以为人体补充所需的营养物质。而且将胡萝卜榨成汁喝可以使身体更好地吸收营养成分，其中含有的膳食纤维也能够促进肠胃蠕动，预防便秘。

　　但胡萝卜中含有大量胡萝卜素，不建议天天饮用过多，否则很有可能会导致食源性黄疸。表现为皮肤颜色发黄，也有可能会引起尿液发黄。但是在停止饮用后，通常皮肤颜色会逐渐恢复正常，因此不需要过于担心。如果担心皮肤发黄，平时在喝胡萝卜汁时注意适量即可。