夫妻保健

　　痛经是所有女孩子都需要经历的痛苦之一，这是所有男生无法感同身受的，男生在女生痛经时需要好好关心才行。那么女人的痛经有几个类型?如何缓解痛经的痛苦呢?接下来就让我们来一起详细了解一下吧。

　　一、痛经的种类

　　痛经，主要指与月经相关的，发生于该期间的盆腔疼痛。分为原发性和继发性痛经。

　　1、原发性痛经

　　原发性痛经是与盆腔疾病无关的痛经，是最主要的痛经类型，占90%以上!

　　目前研究认为，原发性痛经的罪魁祸首，就是月经时子宫内膜前列腺素的分泌。

　　因为它可以引起子宫平滑肌的强烈收缩和血管痉挛，让我们的子宫处在一个缺血缺氧的状态，从而导致疼痛。

　　而且增多的前列腺素进入到血液循环，还会在全身作怪。

　　比如当前列腺素进入肠胃后，会造成肠胃收缩，如果肠收缩，就会老想排便，如果胃收缩，则会导致呕吐。

　　这就是很多痛经严重的女孩子老想蹲厕所、呕吐的原因。

　　2、继发性痛经

　　继发性痛经，指小部分由「盆腔器质性疾病」引起的痛经。

　　如盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、子宫腺肌症等，一般在青春期的女孩子身上很少见。

　　继发性痛经没有特定的发作时间。但如果：无痛经史的女性开始痛经;每次痛经都比前次更加严重;痛感不止出现在月经期间还蔓延至经期前后;月经量明显增多，时间变长。

　　很有可能就是继发性痛经，建议去医院就诊，进一步确定痛经的诱因。

　　二、那些关于痛经的谣言

　　为了摆脱痛经这个噩梦一般的存在，生活中也出现了许多奇奇怪怪的偏方。

　　但这些偏方真的有效吗，不如一起来分辨一下吧。

　　1、痛经忍忍就过去了

　　能用这招挺过来的女生，真的值得我抱拳说一声，佩服。

　　毕竟痛经可不是光靠忍就能忍过去的，但明明有止痛药可以吃你偏不，咱就是说，这纯纯属于是没事找罪受了。

　　要知道痛经分为原发性和继发性两种。原发性痛经是指生殖器官无器质性病变的痛经，而继发性痛经是指由盆腔疾病引起的痛经。

　　虽说原发性占大多数，但如果是后者的话，那除了止痛以外，更需要去医院治疗。

　　2、生了孩子，痛经就好了

　　有一些女性是属于原发性痛经，在生了孩子以后，有可能使痛经得到了缓解，那是因为分娩让原本狭窄的宫颈管扩张了一些，经血可以更为顺畅流出。

　　但这种方法并不适用所有人，某种程度上说，这是个概率问题。

　　另外如果是继发性痛经，生孩子就没有任何帮助了，该痛还是会痛。

　　甚至有些女性本来不痛经，但是生完孩子反而造成宫颈或者宫腔的粘连，导致继发性痛经。(没有说生孩子不好的意思

　　3、痛经不能吃止痛药

　　有些女生明明都已经疼得要死，但就是不愿吃止痛药缓解疼痛，说什么怕对药物有依赖性，甚至觉得吃了对生育有影响。

　　其实这种说法是不正确的。只要不是乱吃，止痛药的副作用相比于痛经的痛苦来说，可以说是微不足道。

　　此外大姨妈一个月才来一次，吃药频率不高，几乎不会出现上瘾的情况。因此痛经时使用解热镇痛药(如布洛芬来止痛是完全可以的。

　　三、如何缓解痛经的痛苦呢?

　　接下来就到了各位期待已久的环节，有什么方法可以缓解痛经带来的痛苦?

　　1、多喝热水或者是用暖水袋

　　是的，你没听错，热水，hot water。

　　在女朋友不舒服的时候倒一杯热水(当然也不要那种滚烫滚烫的，是可以起到缓解痛苦的作用的。

　　男孩子们看到这里可能一脸懵逼了，我平时叫她多喝热水，她噼里啪啦就是一顿臭骂，你不会是在害我吧?!

　　别着急，先听我说。据专家调查显示，热水可以促进体内血液循环，所以它会带走更多的前列腺素，加压素，缩宫素等等，间接缓解了痛经的情况。

　　而且，「多喝热水」的重点并不是热水，而是那份体贴和关心，人家女孩子讨厌的可能只是光会说「多喝热水」坐着不动打游戏的你。

　　所以，下次不要再傻傻的觉得给女朋友倒热水喝就是直男癌，更不要只是敷衍的说说而已。

　　当然，如果你还能给女朋友准备个热水袋的话，那就更值得表扬啦。

　　2、止痛药解热镇痛类

　　非处方止痛药包括对乙酰氨基酚和非甾体类抗炎药，其中后者包括双氯芬酸、阿司匹林泡腾片、布洛芬等。

　　大部分原发性痛经可以通过止痛药有效缓解，比如布洛芬可以抑制前列腺素的生成，使子宫内压下降，减少宫缩，达到缓解痛经的作用。当它抑制完前列腺素之后，就随着人体的新陈代谢代谢出去了，不会对生育产生影响。

　　另外，止痛药最好提前吃，等到你疼得要死要活的时候再吃可能效果不大，因为那也只是抑制了后续体内前列腺素的分泌，之前已经分泌的只能慢慢等它在你体内闹腾完之后才会消失。

　　最后记得按照说明书或药店人员的建议服用，即使服药后疼痛没有缓解，也不应在短时间内多次服药或同时吃多种药止痛。

　　3、短效口服避孕药

　　比如优思明、妈富隆等等，它们可以抑制排卵和子宫内膜生长，减少月经血量和前列腺素分泌、子宫痉挛。

　　发生痛经的根本原因是由于卵巢上有卵泡生长发育排出来。而服用短效避孕药后，卵巢排卵受到抑制，那么疼痛会缓解。

　　如果选择这种方法的话，可以提前到医院找医生咨询下相关事宜。

　　4、上曼月乐环

　　对于已婚或短期内无生育需求的，可以考虑宫内节育系统曼月乐环。

　　曼月乐是一种能缓慢释放药物的节育环，在子宫内膜的局部效用最高，因此缓解痛经的效果也更好。对于月经过多、痛经、子宫肌腺症、子宫内膜异位症等有一定的效果。更适合子宫腺肌症患者使用。

　　5、平时多运动

　　有数据表明，比起无运动习惯的女性，有运动习惯的女性痛经比例减少17.1%。

　　同时，有运动习惯的女性痛经程度略轻于无运动习惯的女性，良好的运动习惯可以帮助降低痛经频次以及缓解痛经症状。

　　这是因为运动锻炼可以释放一定的内啡肽，这是一种天然的兴奋剂和止痛剂，对人体有止疼和使精神愉悦的作用，对于女性经期中常发生的痛经，头痛，轻微抑郁都有一定的缓解作用。

　　所以在没有太难受的情况下尝试一些不会压迫腹部的运动(比如散步、压力、瑜伽等，也会有缓解经期疼痛的效果哦。

　　6、如果上述手段不起效的话，那还是及时就医吧，硬抗是没用的。

　　最后，祝愿各位女生能少受痛经的折磨。