夫妻保健

　　气血两虚是一种十分常见的疾病，主要包括了气虚的症状与血虚的症状。那么气血两虚的症状有哪些?气血两虚怎么调理?估计很多人对此是十分好奇的，接下来就让我们来一起看看这两个问题的答案吧，希望对大家有帮助。

　　气血两虚的症状有哪些

　　气血两虚的症状是指既包括气虚的症状，又包括血虚的症状。

　　气有温煦、推动、防御、固摄的作用，所以气虚会出现面色苍白、四肢乏力、头晕、呼吸气促、说话语声低、活动后汗出明显、舌淡白、脉弱等症状。

　　血有濡养脏腑、四肢百骸的作用，所以血虚会出现面色苍白、萎黄，指甲、口唇、甲床、舌头苍白，还会有头晕眼花、手足麻木感，妇女可以表现为月经紊乱，可出现月经量少，或者提前出现闭经的症状，经血颜色比较淡。

　　气血两虚常见于生理期的女性，也可以见于慢性病或久病耗气失血的患者。

　　气血两虚怎么调理

　　气血两虚可以通过睡眠、运动、食物、药物等方面进行调理。

　　1、睡眠：气血两虚无明显症状，可以通过睡眠进行调理，保证充足的睡眠，规律自己的作息时间，早睡早起，不要熬夜睡懒觉。睡觉可以让神经、细胞以及机体功能更好的休息，有助于气血两虚的恢复。

　　2、运动：运动能够促进体内的血液循环，从而提高自身的循环系统以及器官的功效，同时还能够增强体质，让眼睛得以休息，心情更加愉悦。运动调理气血两虚时建议做适合自己的有氧运动，比如跳广场舞、打太极、练习瑜伽等，需要长期坚持，但是时间不宜过长，以免身体过度疲劳，加重病情。

　　3、食物：气血两虚可以通过饮食进行调理，多吃一些补气养血的食物，比如大枣、动物肝脏等，适量进食含蛋白质类的食物，比如纯牛奶、鸡肉等，多吃新鲜的水果和蔬菜，荤素搭配，均衡营养，满足身体营养的需求，可以改善气血两虚引起的头晕目眩、精神差、疲乏无力的症状。

　　4、药物：气血两虚症状比较明显，还可以联合药物调理，常用药物有阿胶养血颗粒、人参羊肉丸、人参归脾丸等。药物调理需要严格按照医嘱服用。