夫妻保健

　　在日常生活中，很多人都是十分怕冷的，不少人对此也是十分疑惑的，不清楚到底是怎么回事。那么怕冷的人吃什么?男人怕冷吃什么好?如果大家对这两个不清楚，接下来就一起来详细探讨一下吧。

　　怕冷的人吃什么

　　怕冷的人，建议多吃牛肉、猪肝、羊肉、鹅蛋、泥鳅、韭菜、蒜苔、大葱、青菜、栗子、糯米、高粱、扁豆、黄豆芽、南瓜、胡萝卜、香菜、黄鳝、大枣、荔枝、榴莲、龙眼肉、核桃仁、瓜子、杨梅、核桃、红糖、饴糖、茴香、鲫鱼、橘子、乌梅、葡萄、橄榄、红茶、咖啡、白酒等饮食物。怕冷一般是因为阳虚或是感受寒邪导致，生活中，除了可以在饮食上下功夫外，还可以经常艾灸大椎穴、关元穴、气海穴、涌泉穴、养老穴、足三里穴等穴位，来温阳散寒，温经通络。

　　男人怕冷吃什么好

　　男人怕冷，应明确原因，根据原因选择合适的食物或药物，辅助改善不适症状。男人怕冷可见于受外界寒气侵袭，还可见于阳虚、痰湿、气血亏虚等情况。

　　1、受外界寒气侵袭：如果男人怕冷是天气寒凉或进食生冷的食物、饮料等造成的，可以吃温热的食物，如羊肉、茴香等，症状严重者还可以遵医嘱应用散寒的药物进行调理，如细辛、附子等，加水煎煮后服用;

　　2、阳虚：男人阳气不足，火力不旺，温煦功能减退，因此导致人体怕冷。在食物的选择上可以适当多吃温热的食物，如桂圆、韭菜、牛肉、羊肉等。在烹饪的过程中，也可以适当添加花椒、小茴香、肉桂等作为佐料，如黄芪桂圆炖乌鸡、当归生姜羊肉汤，都比较适合阳虚怕冷的男人食用。如果阳虚的症状比较重，也可以选择药物进行调理，如附子理中丸、桂附地黄丸等;

　　3、痰湿：痰湿可以阻碍经脉的正常运行，导致男人血液循环不畅，出现怕冷的症状，需健脾祛湿，在食物选择上，可以适当用荷叶粥、山药粥、红豆薏米粥等，同时注意尽量避免高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，以免加重痰湿。症状比较重者，还可以遵医嘱应用六君子汤、金匮肾气丸等药物改善不适症状;

　　4、气血亏虚：男人怕冷可能与气血亏虚有关，还可能出现手脚冰凉、失眠多梦等症状。饮食上可以增加黑芝麻、猪血、鸡肉、大枣等食物的摄入，症状严重者，可以遵医嘱应用补气血的药物辅助缓解不适症状，如党参、黄芪、当归、熟地等加水煎煮后服用。