夫妻保健

　　女性的私处是身体中比较隐私的部位，也是需要细心呵护的。但日常生活中也是会因为各种原因导致阴道松弛的，或者说色素沉淀等问题。为了美丽和健康，我们需要重视阴道的保养和美容。今天，我们一起来了解一下这方面的内容吧。

　　1.保持健康

　　保持阴道的健康有助于防止感染和疾病的发生，进而保护私处美容。需要保持清洁干燥、经期使用卫生巾或 tampon 、保护性行为等。避免长期使用紧身衣物、合成材料的内裤、产后过于剧烈的运动等等都可以有利于私处的健康。

　　2.使用专业私处美容产品

　　在日常保养中，我们可以使用针对性的私处美容产品，比如私密收缩凝露、美白霜、私密花露水等等，有针对性的使用可以有助于阴道肌肉的收紧和色斑的减少。

　　3.私处锻炼

　　锻炼阴道肌肉可以有助于收缩阴道，使之更加紧致。女性可以尝试使用 Kegel 私处锻炼器或者简单的阴道收缩锻炼，定期持续锻炼是有利于提高肌肉紧致的效果。

　　4.注意饮食习惯

　　注意多吃富含维生素的水果和蔬菜，尤其是富含维生素 C 和维生素 E 的食物，能够有助于提高阴道免疫力，预防疾病产生。

　　5.热敷

　　像大葱、姜、红枣、甜橙、黑枸杞等都是有激活血液循环的作用，可以尝试使用热毛巾或者配合一些食材进行热敷，改善阴道局部血液循环，最大程度的促进阴道的健康和美容。

　　6.使用淋浴头冲洗

　　在进行私处清洁的时候，可以尝试使用淋浴头来替代以前的使用肥皂洗涤，更加温和贴心的洗涤会更加有利于保护私处的健康，使它更有光彩。

　　7.睡觉时保持腿部分开

　　在睡觉的时候，保持腿部分开是有助于促进私处健康的作用，因为这样可以让阴道处于自然的状态，固定式睡眠会令阴部线条失去丰富美丽，使用枕头支撑等方法都可以让睡眠姿势更加自然。

　　8.远离紧身裤

　　常穿紧身裤会限制大腿和阴部的血液流通，在硬质裤头和内裤的挤压下会导致这部分皮肤色素沉淀以及松弛。多注意休息、减轻工学疲劳，并适当选择宽松的衣服。

　　对于保养美容来讲，多从温和细节的方面入手，并结合自己的具体情况进行，是最为有效和健康的方法。同时，内心的自信也是保持美丽和健康的核心。