夫妻保健

　　很多男人的房事时间都不够长，这就让很多男性感到十分苦恼，主要是受到了生理和心理的影响。那么男人房事时间怎么延时?通过下文来看看五大妙招帮助男人延长房事时间。

　　妙招一：锻炼身体

　　身体健康是男性延长房事时间的前提条件。只有身体健康，才能保证男性具备更好的耐力和体力，使得他们能够更加轻松地控制自己的房事时间。建议男性应该进行有氧运动，例如慢跑、游泳、骑自行车等等。这样可以提高心肺功能，增强肌肉力量，从而使男性更有信心地面对房事。

　　妙招二：改变姿势

　　长时间使用同样的姿势容易导致男性失去兴趣甚至变得疲惫。如果男性希望延长房事时间，不妨尝试一些新的姿势。例如，男上女下、狗仔式、女上男下等等。这样可以保持双方的兴奋度和多样性，从而使男性拥有更高的耐力和精神力量。

　　妙招三：缓慢按摩

　　男性在房事前需要预备好身体，这意味着预先按摩某些部分以使它们变得更加敏感。男性可以通过自我按摩去达到此目的，或者请女性伴侣帮他们进行按摩。缓慢、温柔的按摩可以使男性渐进地进入性兴奋状态，并为之后的房事做好准备。

　　妙招四：学习控制呼吸

　　呼吸是控制男性房事时间的一项重要技能。当男性遇到急促呼吸时，他们往往无法继续房事。所以，学会控制呼吸是至关重要的。适当的深呼吸可以帮助男性放松身心，同时也可以减缓房事进程。尝试吸气和呼气的不同节奏，这对于延长房事时间非常有效。

　　妙招五：心理暗示

　　男性的心理状态也对房事有较大的影响。如果男性认为自己无法延长房事时间，那么他们就很难真正做到。因此，心理暗示也是一种有效的妙招。男性可以通过自我暗示、听音乐或者看电影等方式来维持心理状态。这些方式可以让男性感到轻松，从而有助于延长房事时间。