夫妻保健

　　现在人经常对着电子产品，无论大人小孩，长时间看电子产品对眼睛伤害是非常大的，所以我们更要保护视力，掌握保护视力的方法，那么保护视力的方法10条是什么？下面就一起来具体了解一下吧，希望对您保护视力有帮助。

　　保护视力的方法10条

　　1、预防外伤

　　在我们日常生活中我们眼睛很容易收到外伤损害，我们保护眼睛首先要做的就是预防外伤，机械伤、化学伤害以及特殊光线的伤害，避免去风沙大尘土多的地方去。

　　2、预防疾病

　　身体很多疾病都是通过眼部传染的，像比较常见的就是沙眼以及急性结膜炎，对于这些眼部疾病要做好预防，而且一旦患上不及时治疗，慢慢的会导致失明的发生。

　　3、改变不良习惯

　　在光线太强或者太弱的地方看书、写字或者看手机都是错误的，保护视力要改掉这些不良的习惯，有的人经常用手揉眼睛会传染疾病，喝酒抽烟都会对眼睛造成损害，因此保护视力从改变习惯做起。

　　4、注意营养

　　我们的眼睛也是需要营养的，如果眼部营养下降那就会出现各种眼部疾病，夜盲症、干眼症等等，其中需求比较多的就是叶黄素，叶黄素有效保护眼睛，补充维生素A，促进眼部健康，叶黄素推荐奈氏力斯叶黄素，大品牌品质有保障，纯度高吸收好，效果好。

　　5、保持心情愉快

　　我们的眼部健康和日常的心情有很大的关系，心情愉悦会让眼部得到放松，避免引起眼部疾病，像青光眼就是精神紧张，情绪波动比较大容易出现的眼部疾病。

　　6、水养眼部

　　我们的眼部是喜欢凉爽不喜欢热的，我们会发现如果肝火旺盛眼部会出现红肿、发干的情况，我们可以用流动的自来水洗脸，对眼部起到清洁的作用，有效保护视力。

　　7、注意用眼时间

　　我们从事工作学习要注意用眼时间，一般用眼五十分钟左右就该休息一会了，可以闭目养神，也可以远眺，看看绿色的植物等等，让眼部放松，有助于保护视力。

　　8、注意用眼姿势

　　从小学生开始我们就知道读书写字要注意桌子和椅子的高度，坐着的姿势等等，这些良好的姿势能有注意调整眼睛，避免出现近视、斜视等等情况。

　　9、积极锻炼

　　锻炼不仅能强壮身体，对保护视力也是有帮助的，锻炼能促进血液循环和新陈代谢，能为眼部提供足够的养分，有效提高视力。

　　10、定期检查

　　有时候眼部问题我们并不能自己直接发现，等发现问题可能都严重了，因此保护视力我们要定期检查视力，及时了解眼部健康，尤其经常从事脑力劳动费眼力的工作更应该定期检查。

　　以上就是为您介绍的保护视力的方法10条全部内容，看完上文之后是不是清楚怎么保护视力了，眼睛是我们心灵的窗户，我们要做好日常工作，保护好眼睛，不要让我们心灵的窗户蒙上一层土，以上内容希望对您有帮助。