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经期能否吃巧克力 女性经期吃巧克力能不能改善痛经

2023-08-30 14:05来源:这样爱

  月经是所有女性都需要经历的一个特殊时期,是需要注意饮食的,但有些女性喜欢在经期吃巧克力,那么经期能否吃巧克力呢?女性经期吃巧克力能不能改善痛经?下面就让我们来一起好好探讨一下吧。

  经期能否吃巧克力

  1、女性在经期适当的吃一些巧克力,有助使血液中的抗氧化物成分明显增加。减轻女性在经期间不适。

  2、女性在经期是可以适当的吃一些巧克力的,巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸,更能在被食入人体后,迅速给血管吸收,在血液中抗氧化物成分明显增加,并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂。这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。所以在经期适当吃一些巧克力是有所好处,但也不能多吃,吃多了对身体不好。

  3、巧克力属于高热量食品,虽然生理期间可以吃巧克力,但多吃囤积的热量会超标。如果一次吃得太多的巧克力,可能会因巧克力中的大量单糖进入体內,刺激胰岛素大量分泌,使血糖瞬间下降,而有刺激食欲的作用。

  4、研究指出,巧克力内含有可提高脑内血清素的浓度,而脑内血清素愈多,就也会让人感到愈积极乐观快乐的一面。当然也适用於月经来临前几天,所出现的情绪不稳、焦虑的经前症候群,因此月经期间是可以吃巧克力的。

  女性经期吃巧克力能不能改善痛经

  1、巧克力含有大量的单糖,可使糖份迅速为人体吸收,并且巧克力本身也含有一些咖啡因,对於女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。

  2、专家认为,来月经时吃一些巧克力,会帮助少女缓解烦躁和紧张不适情绪,舒服度过这一特殊时期。这主要由于很多少女随着月经来潮,会有失眠、头晕、头痛等不适的症状,巧克力中养含有一定的咖啡因,对这些症状会有缓解作用。

  3、另外,巧克力中含有大量的单糖,当食人巧克力,人体将其糖分吸收,可以增加热量,有促进血液循环、缓解血管痉挛、减少平滑肌收缩的作用,尤其对于痛经的少女,可以在一定程度上缓解其症状。

  4、还有一点,巧克力可以提高脑内血清素的浓度,而脑内血清素是产生快乐、兴奋的物质基础之一,其浓度增加了,情绪自然就会变好了。

相关标签:经期女性
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