夫妻保健

　　现在三高人群越来越多，对于尿酸高的患者也是感到很苦恼不已。那么尿酸高怎么办？尿酸高三大症状有什么？下面就一起来具体了解一下吧，想要了解的朋友就不要错过咯。

　　尿酸高怎么办

　　1、多吃蔬菜，但并非所有的蔬菜都能多吃，青菜忌食菠菜，然后是所有的豆类都要少吃或不吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜等。多吃水果，各种水果都是由碳水化合物组成的，让身体起到偏碱性有积极的作用，尤其多吃樱桃。

　　2、少吃肉，但是不能不吃，这是因为动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量！海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的。

　　3、多喝白开水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。西方人多以常饮苹果醋降低尿酸。不饮浓茶、咖啡等饮料。啤酒是一定要禁忌的！其它酒不饮或严格限制。

　　4、劳逸结合，注意睡眠，放松心态，乐观面对。

　　5、定期检查，最好做到每半年检查一次尿酸，力争控制在350左右。

　　6、养成每天或经常用热水泡脚的习惯，最好用能够自动加热的洗脚盆，每次不少于20分钟，不高于30分钟，能洗的全身微微出汗最好。在洗脚时，可以适当加点活血化瘀的中药。

　　7、适当有氧运动，但是拒绝做剧烈的运动，以免体力过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此达到减轻体重的目的。

　　8、目前在降尿酸的产品中，大部分都会或多或少的对肾脏造成伤害，应慎用肾毒性的药物。

　　尿酸高三大症状有什么

　　尿酸的升高是由于体内的嘌呤物质代谢发生紊乱而形成的，由于人体中尿酸每日的生成量和排泄量大致相等，因此只要尿酸生成或排泄过程中的某一途径出了问题，就会出现尿酸升高的问题。同时尿酸升高也会引发其它疾病。那具体尿酸高的发病原因有哪些呢？

　　第一个发病原因可能是体内嘌呤代谢发生紊乱，导致尿酸的合成量升高，这又分为外源性嘌呤摄入过多或者内源性嘌呤产生过多。其中后者较前者更为常见，这大多是由于体内酶的异常导致嘌呤产生过多。第二个发病原因可能是由于嘌呤物质代谢异常，导致尿酸排出减少，这大多是由以下原因导致的，一是肾小管分泌受抑制，二是肾小球过滤减少，三是因为肾小管重吸收增多。第三个发病原因可能是同时出现以上两种情况造成的，一方面尿酸产生过多，另一方面尿素的排泄开始减少。

　　尿酸高的症状具体分为三个时期。第一个早期症状为无症状高尿酸血症，在这个时期，通过抽血化验就可以诊断出早期的高尿酸症，但在早期，这种病症一般不易察觉。第二个时期的症状为急性高尿酸性关节炎，这种疾病主要表现为关节局部损伤，并且在春秋季发病的患者居多。第三个时期的症状为痛风性关节炎，这种病的发作部位一般在大拇指关节或踝关节等，症状表现为发作部位出现红肿及剧烈疼痛等。

　　尿酸高的治疗方法除了服用排尿酸处方药，例如丙磺舒、苯溴马隆等，生活中也用多加注意，比如适当增加有氧运动、多喝白开水或清淡茶水、多吃素少吃肉、生活中劳逸结合、注意睡眠、保持乐观心态等。因此若是患上了尿酸高的病症，不用着急，只需及时治疗，谨遵医嘱，就能恢复健康。