夫妻保健

　　孕妇在怀孕期间的身体是比较较弱的，可能会出现上火之类的症状，而上火是分很多种不是单一存在。那么孕妇肝火旺怎么办?如果大家对此并不清楚，接下来就让我们通过本文来看看孕妇肝火旺盛怎么调理好。

　　孕期肝火旺盛怎么调理比较好

　　1、多吃降肝火的食物：肝火旺盛的准妈妈平时应多吃一些有助于帮助降肝火的食物，比如菠菜、青瓜、绿豆等绿色蔬菜，能够有效养肝。另外，苦瓜、苦菜等无味食物对降火也有很好的功效，孕妇也可适量食用。

　　2、调整作息：晚上11点到凌晨1点，是肝脏的排毒时间，而这需要再熟睡的状态下才能进行。因此孕妇想要改善肝火旺盛，保证科学、充足的睡眠很重要。建议养成早睡早起的有规律的作息习惯，比如晚上10点睡觉，早上7点起床，禁止熬夜。

　　3、调整心态：中医认为人的精神情志活动与机体的脏腑气血密切相关，情志抑郁，气机阻滞肝火上炎，因此肝火旺盛的准妈妈平时应保持愉快的心情，不能经常发脾气、生闷气。另外，孕期情绪起伏太大，也不利于胎儿的健康发育。

　　4、适当运动：准妈妈每天适当的运动，不仅可提高身体免疫力，还能提升肝脏功能，对降肝火有很好的辅助效果。因此，建议孕妇坚持每天散步30-60分钟，也可适量安全孕妇瑜伽、孕妇操和游泳等活动。

　　孕妇去火的误区

　　1、忌盲目去火：如果孕妈是虚火的话，可用滋阴去火的食物来降火。孕妈是实火的话，也应避免使用凉性大的食物。比如凉茶、莲子心，这类食物容易损伤女性阴气。

　　2、忌吃苦瓜：苦瓜性寒，苦瓜中含有的一种叫奎宁的物质，可刺激宫缩，给孕妈带来流产的风险，因此孕妈也不宜吃苦瓜。

　　3、忌吃樱桃：樱桃属于温性食物，吃过多不仅容易导致上火，还会增加肠胃的额外负担。尤其是妊娠上火和糖尿病孕妈更要少吃。

　　4、忌吃花椒：花椒性属热性，孕妈上火了一定不要吃。吃了不仅会加重上火的症状，还可能损伤胎气，影响宝宝的正常发育。

　　孕期肝火旺盛怎么调理，一般情况就是吃些降肝火的食物，做到该睡时候就要睡，改起床时候就要起床，切莫偷懒。孕妈规律自己的生活作息，不仅是对自身的健康负责，更是对宝宝起到一种向上引导的作用，宝宝是会跟着学习的。