夫妻保健

　　痛风是一种常见疾病，除了可以用药物来治疗之外，一些饮食也是有帮助的。那么痛风禁忌食物有哪些?痛风患者应该吃哪些食物?广大痛风患者需要好好注意才行。

　　痛风禁忌食物

　　1. 高嘌呤食物

　　高嘌呤食物包括动物肝脏、猪肉、牛肉、羊肉、肉汤等。这些食物中含有较高的嘌呤，会导致尿酸的生成增加，对痛风患者的身体健康产生负面影响。

　　2. 高脂食物

　　高脂食物包括油炸食品、薯片、巧克力等。这些食物中含有较高的脂肪，摄入过多会影响痛风患者的身体健康，可能会导致肥胖等问题。

　　3. 酒精

　　酒精是一种含有嘌呤酸的化学物质，这会影响痛风患者尿酸的清除，因此痛风患者应避免饮酒。如果长期饮酒，容易诱发痛风，并增加痛风发作的次数和疼痛的程度。

　　4. 海鲜

　　海鲜中含有较高的嘌呤，尤其是虾、蟹、鱿鱼等，对于痛风患者来说，摄入过多会加重病情。

　　痛风患者应该吃哪些食物

　　痛风患者应该选择低嘌呤、低脂食物。以下是痛风患者可以食用的食物。

　　1. 多喝水

　　水是人体的基本需求，对于痛风患者来说，水可以帮助排除体内多余的尿酸，缓解痛风症状。建议每天喝8杯以上的水。

　　2. 水果和蔬菜

　　水果和蔬菜富含维生素和矿物质，而且含嘌呤较低。建议多吃富含维生素C的食物，如柑橘、葡萄柚、菠菜、草莓等。

　　3. 全谷物类食品

　　全谷物类食品包括燕麦、全麦面包、糙米等，它们富含纤维，可帮助预防便秘，缓解痛风症状。

　　痛风患者的饮食注意事项

　　除了避免痛风禁忌食品，痛风患者还应该注意以下几点。

　　1. 合理控制食物摄入量

　　痛风患者一定要避免暴饮暴食，这会导致尿酸生成过多。建议分餐进食，每餐食量不要过大。

　　2. 减少肥胖

　　肥胖是痛风的危险因素之一，减轻体重可以减少痛风症状的发生。建议采取合理的饮食和运动计划，减轻体重。

　　3. 坚持运动

　　适当的体育锻炼可以帮助身体产生抗痛风的物质，缓解痛风症状。建议选择适宜的体育锻炼方式，如散步、骑车、游泳等。